孕妇左侧卧30度示意图科学吗（怀孕时别相信什么左侧睡？或许就是不适合你，这个原则才是关键）

对于一个小家庭来说，生命的孕育实在是两个人对于爱的最好的诠释。但怀孕对于女性来说的确不是一件特别舒服的事儿，就连睡觉的时候都要时刻注意着，否则就会担心胎儿受到影响。

说到孕期睡觉的姿势，我们首先想到的就是“左侧睡”。也正是由于这种盲目的认识，让好多的孕期女性本来就不舒服的孕期睡眠变得更难以入睡。

可事实上，左侧位根本不是唯一的孕期睡眠标准。我们只能说这是医生会建议的一种孕期睡眠的姿势。左侧睡的好处的确有很多。

一、能够促进孕妈身体的血液循环

怀孕期间，女性的子宫会随之增大，同时压迫身体上的血管，导致血液循环畅通受阻，但如果是左侧位睡姿的话，就可能会避免压迫到供应到心脏的静动脉。

二、能改善子宫右旋的情况

一般情况下，当怀孕到最后三个月的时候，我们的子宫可能会出现不同程度的右旋，而左侧睡姿能够非常好的缓解子宫右旋给，我们带来的血管张力，这样至少可以保证输入的血氧量符合胎儿的需求。

单凭这两点，医生就会建议那些有需要的孕妇们尽可能地采用左侧睡姿。而且医生一定会告诉孕妇标准的左侧睡姿可不是标准的90度，而是呈现出15~30度夹角的左侧卧位。

当然，还有一些孕妇，她们其实是不太适合采用左侧睡姿的。对于子宫左旋更严重的孕妇来说，左侧睡姿只会导致血管受压迫的程度更严重，进而导致我们心脏负担的增加。

总体来说，医生所谓的左侧位只是一种建议性的睡觉姿态，而且还要分不同的孕妇，不同的体质。

最后，要提醒孕妇的是，不管你是左侧位睡还是右侧位睡，除了要听医生的建议之外，孕早期孕晚期孕中期我们都不能趴着睡，另外，仰卧在孕中晚期也是被严令禁止的，因为这种睡姿可能会导致胎儿缺氧或者窒息。

差一点忘了和大家交代一下，如果我们在孕晚期出现了严重的水肿情况，这也可能会影响到我们的睡眠质量，这时候我们完全可以借用孕妇抱枕来缓解小腿以下的疲劳，消除水肿，当然，也能够有效的促进我们快一点进入深度睡眠的状态。