宝宝吃的青菜泥怎么做教程（把它加到米糊中，宝宝超爱吃！手把手教你做宝宝蔬菜泥）

宝宝6个月开始吃高铁米糊一周后，就可以开始添加蔬菜泥。6月龄以上的宝宝添加蔬菜泥要遵循单一化，每次只添加一种蔬菜，每种连吃三天。添加的份量（按做好的蔬菜泥计算）是冲泡好的米糊量的1/3，不超过米糊的一半。

制作的蔬菜泥不需要加糖加盐等调味料，但可以加核桃油，一方面调味料对宝宝身体无益，过早吃有味道的食物也会令宝宝口味变重，更容易引起挑食，导致饮食不均衡，影响生长发育。家长给宝宝喂辅食，推荐用分体式的注水保温碗，宝宝吃得慢也不担心辅食变冷，每一口都是暖暖的，更加呵护肠胃。

【30天宝宝辅食表】（仅供参考，可替换成不同的蔬菜泥）

1-3天：米糊+胡萝卜泥（补肝明目）

4-6天：米糊+南瓜泥（开胃通便）

7-9天：米糊+土豆泥（健脾益胃）

10-12天：米糊+山药泥（健脾益胃）

13-15天：米糊+红薯泥（健脾通便）

16-18天：米糊+紫甘蓝泥（消热护胃）

19-21天：米糊+西兰花泥（预防感冒）

22-24天：米糊+红薯泥（健脾益胃）

25-27天：米糊+西葫芦泥（清肺止渴）

28-30天：米糊+白萝卜泥（消食利尿）

【制作方法】

根茎类：胡萝卜/土豆/山药/红薯

去皮切块，蒸15-20分钟，加少量温水打成泥（打成糊状更容易消化吸收）

叶菜类：西兰花/菠菜/生菜

浸泡并洗净，焯水3分钟，打成泥（西兰花加水打，菠菜和生菜不用加水）

【蔬菜泥存储问题】

蔬菜泥做好后要尽快吃，吃不完的要在2小时内进行冷藏/冷冻

放冷藏室（保鲜层）可保存48小时；放冷冻室（急冻层）可保存1个月。但为了保证食物营养，要尽快吃完。每一种蔬菜泥单独放在储奶袋或辅食盒中，防止串味。

【蔬菜泥解冻、加热问题】

1、把需要解冻的食物放入碗中，隔水加热或是蒸熟

2、用微波炉的解冻功能进行解冻

注意：加热后的蔬菜泥尽快吃完，千万不要反复冷藏，宁愿浪费也不要吃坏肚子了！