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手脚冰凉怕冷是什么原因(手脚冰凉怕冷怎么调理)

应该很多人都有这样的感觉,特别是女生,只要天气有一点点的降温,立刻手脚冰凉。晚上睡觉,浑身都暖和了,只有脚还是像一坨冰疙瘩。

手脚冰凉有原因,主要是这4种原因在作怪

1、手脚血液循环差。因为人体的手脚相对来说距离心脏很远,血液循环要输送很久才能达到。如果末端循环正好比较差的话,就会导致血液循环无法充分经过手脚内的血管,这样我们的手脚就会感觉非常的凉,怎么也暖和不起来。

手脚冰凉有原因!抓住4个“凶手”,改善手脚冰凉情况

2、体内缺铁的因素。如果身体长期缺少铁元素的话,就会导致血红素的产生十分少。这样就会造成血氧不足,使身体里的能量代谢存在障碍,这样子也会让我们的手脚冰凉。

3、压力大的原因。如果近期生活工作压力很大,那么十有八九就会手脚发凉。因为压力大会促使我们身体分泌很多肾上腺素,这时血管会紧张缩小,血液不好通过血管,造成循环障碍,自然而然就会手脚冰凉了。

4、穿衣问题。现在很多年轻人讲究时尚,到了冬天,又肥又笨重的羽绒服自然不是首选。甚至有些人在冬天还露出来脚踝,这样能不手脚发冷嘛。保暖是必须得,天气变冷换季就要及时添加衣服了,这样也能从根本缓解手脚冰凉的问题。

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怎么饮食调理手脚冰凉?

1、热性食物。在冬季可以多吃一些热性食物,比如说牛肉,羊肉,萝卜,动物肝脏等等,这些食物都属于高热高能量食物,给我们的身体发热保暖提供能量。

2、红糖姜茶。如果女生手脚冰凉,可以选择经常喝一些姜茶,加入红糖,暖脾生精,也有助于身体循环。

3、三七粉茶。中医认为三七能治血病,它主要功效可以扩张血管,改善人体中血液微循环,促进新陈代谢。

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4、温热性蔬菜。除了以上,蔬菜也分为温热性和凉性。温热性包括辣椒,葱,蒜,韭菜,胡萝卜,扁豆,南瓜等等。

注意事项,多运动,换季及时添加衣服,手脚冰凉的人多食用温热性食物调节自身,注意不要吃凉性食物,黄瓜,冬瓜,海带,菊花等。

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