跳高训练方法（跨越式跳高技术动作）

首先是教师示范完整的跨越式跳高，让学生建立完整的动作印象，接下来是学生的模仿阶段，让学生模仿起跳练习，跳过设置地面上横放一定高度的标志物，然后模仿上一步起跳练习到走动中模仿起跳练习再过渡到2-3步助跑起跳练习，能力提升后进阶到3-5步起跳练习，重点体会最后三步的“嗒--嗒嗒”的助跑节奏。

下肢力量训练爆发： 单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳、蹲跳起、挺身跳、跳台阶、

单脚交换跳、纵跳摸高、蛙跳、障碍跳

腰腹力量练习：仰卧屈腿、仰卧起坐、收腹跳（胯下击掌）摸脚跳（腿伸直）

游戏：学生跳绳接力，练习下肢力量

找步点：反向跑，不断的练习寻找准确点

速度：跨越式跳高需要加速度，所以多练30米加速跑。。。。。。。。。。。。