多样运动和单一运动，以下哪一种运动方式更有利于减肥？

由于饮食过量、摄入的热量过高，再加上工作压力大，没有时间锻炼等原因，越来越多的人容易出现发福。因此减肥就成为了现代人绕不开的问题，甚至还有一些人为了拥有更美好的身材曲线也加入了减肥瘦身的行列。减肥的方法有千千万万条，有利有弊，不知道你更喜欢用哪一种方法？

一些人为了快速减肥，会一味地使用减肥药。可是很多减肥药含有很多对身体不利的成分，即使成功减肥，也会对身体造成伤害，因此绝非减肥的良策。健康减肥的方法应该是合理地控制饮食，营养搭配均衡、不能摄入过多热量、少吃含糖量含脂肪类高的食物，另外还要适当的运动。这样才能让我们的肢体更加健美，从而达到减肥的目的。

减肥的时候一定要采用多样运动方式才更有利，因为不同的运动方式锻炼的身体部位不一样，如果我们一直采用同一种运动方式进行减肥，那么其他身体部位就无法获得充足的锻炼。此外，长期用一种运动方式，身体会适应这种运动方式和强度，导致消耗的热量减少，不利于减肥。

运动除了可以减肥瘦身，也是提高抵抗力的重要方式。春天的天气变化多端，气温波动大，人们的抵抗力也相对较弱，大家如果有减肥的需求，切勿采用节食的方式，因为这样会身体的抵抗力变差，容易引发疾病。