正确对待压力的方法

最近刚搬家，以前住的地方马上要拆迁了，于是准备搬到另一个地方去，离地铁也近，上下班方便许多。

然而，搬完家后，房租是原来的一倍多，压力总是在身边不停盘旋，刚开始，自己觉得还是有一定的压力，过了短时间缓下来了，然后父母又开始觉得房租有点贵了，整天闷闷不乐，整天跟别人说压力大，甚至有时候吃不下饭。我在想，当时不都是你们自己觉得房子不错的嘛。

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不管是谁，都会或多或少遇到压力，或大或小，能够自我调节和化解压力才是最好的办法，与其纠结，不如想办法去解决。

前段时间，我表哥因为脑部肿瘤需要做手术，手术费就要好几万，加上医药费和住院费等等，一共需要30几万，自己已经花了十几万的积蓄，还差十几万的费用，本来家里也挺困难的，加上这样的病又耗钱，面对昂贵的医药费，实在压得喘不过来，后来想到了网络上的筹款，最后也没筹到多少，但还是解决了一部分困难。

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有时候，由于环境和条件的改变，情绪低落，压力大都是正常的情绪状态，但沉浸在这样的情绪中，总是会影响工作或生活的状态。其实，缓解压力的方法有很多。碰到压力时，不如试试以下几种方式：

1.练习冥想。冥想会把注意力放在呼吸和身体上，可以让人们把脑子里的压力事件转移到冥想练习中，放松身体和肌肉，暂时掐断消极情绪的来源。平静内心冥想是一种个人通过特定的练习—比如正念，或者把注意力集中在一个特定的物体、思想或活动上，来训练注意力和意识，达到感情平静和稳定的状态的方式。

2.摒弃追求完美心态。很多时候压力来源于对自己的高要求，就比如租房子，总想租个好一点的，住得舒服点，但是价格就要贵一点。所以，过于追求完美会让自己更加焦虑。我就是一个喜欢追求完美的人，一个项目总喜欢做几种方案，但是，这样的工作总是会出现各种问题，比任务完成进度慢，方案难选。事实上，我们工作中也是一样的，完成比完美更重要。

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3.给自己积极的情绪暗示。回忆自己高光时刻，之前获得满足感和成就感的事情，肯定自己的能力，鼓励自己，相信自己肯定可以做到。与其仰视别人，不如珍视自己；与其忙碌跑龙套，不如自己做主角。

4.学会输出情绪。如果长期处于压力之中，可以尝试培养输出的习惯，可以是写日记、拍视频或是其他形式，比如培养一些兴趣爱好，给自己平淡的生活增添一些新鲜感，尝试做一些一直想做但是还没有来得及做的事情，让自己保持热情，一直处于不断学习的状态，提升自己，改变自己。

5.请求外界帮助。如果以上方法不能有效缓解焦虑症状，我们应该寻求专业的帮助。比如专业的心理医生可以帮助我们诊断和治疗焦虑症，帮助我们恢复健康的心理状态。当然，也不是所有的焦虑都需要找心理辅导，就像前面说的，与其仰视，不如做自己的主角。最终只要自己强大了，解决问题的能力也更加强大。

缓解压力不代表选择安逸，缓解压力最好的方式就是努力改变现状，冲破舒适圈，寻找适合自己缓解压力的方法，千万不可让自己因压力而丧失了斗志，加油！只有自己足够强大了，压力在我们面前便不再是问题了。大家说呢？