吃什么对肺好 ？这几样注意了！

1、维生素C充足的食物

如果体内没有足够的维生素c的时候，可以吃些富含维生素c的蔬菜和水果。比如柑橘类水果，橘子、柚子等，山楂、樱桃、草莓也都是不错的选择。

2、硒含量丰富的食物

什么食物含有丰富的硒呢？比如肝脏类食物、海产品、水产海鲜等。如果经常吸烟更应该吃这些食物，因为吸烟的人群锌元素比正常人偏低，需要多去补充。

3、降低胆固醇的食物

很多人平时很多应酬，大鱼大肉不少吃，身体状态不够轻盈，肚子大。实际上就是体内的胆固醇过多，在平时应该多吃一些能够抑制胆固醇合成的食物，比如牛奶、水产鱼类等，豆制品和水果蔬菜也是很好的选择。

4、坚果和粗粮

坚果和粗粮都是对身体有好处的东西，有充足的维生素e，可以降低患癌的几率。

5、碱性食物

碱性食物可以减少吸烟者对尼古丁的吸收，所以在平时可以多吃蔬菜和水果，还可以多吃大豆类的食物，这样能够降低人体对尼古丁的吸收。同时这类碱性食物还会刺激胃液分泌，能够增强肠胃的蠕动力，可以避免因为吸烟而引起的消化不良和腹胀等症状出现。