小孩咳嗽吃什么好 ：就吃它！比喝水管用，比喂药简单

食谱名：双米止咳粥 参考月龄：12个月以上 今天教妈妈做一碗止咳粥，我常说食疗是最安全的，无论宝宝是什么类型的咳嗽都可以尝试这碗粥，身体健康的宝宝吃了，还能起到预防的作用。

用料

• 雪梨 20克
• 枇杷 20克
• 小米 20克
• 清水 500毫升
• 宝宝粥米 20克
• 泡发好的银耳 20克

做法步骤

1、准备食材：雪梨20克，枇杷20克，小米20克，清水500毫升，宝宝粥米20克，泡发好的银耳20克。

2、泡发好的银耳剁碎。

3、奶锅中倒入浸泡好的小米、宝宝粥米、银耳碎。 »小米提前浸泡2小时，煮出来的粥会更加软糯。

4、倒入500毫升清水。 »妈妈们尽量一次性把水加足，这样煮出来的粥口感更好，不会粥水分离。

5、开中火，煮30分钟。

6、枇杷去皮。

7、枇杷去核去衣。 »枇杷去核去衣更容易消化，减少苦味。

8、枇杷切丁，雪梨切丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

9、雪梨丁、枇杷丁依次倒入奶锅中。

10、继续煮5分钟就完成啦。

11、出锅啦~~加了雪梨和枇杷之后，不用加一粒糖，吃起来照样甜甜的，挑食宝宝也能吃一大碗！

小贴士

●银耳泡发小技巧：最好用冷水浸泡，大概4小时左右，如果热水浸泡，虽然泡发速度快，但是容易造成银耳营养成分流失。 ●妈妈们如果买不到枇杷，也可以用金桔来代替哦~

雪梨的营养功效

味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

雪梨的饮食禁忌

梨忌与蟹肉同食，因梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。

梨忌与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。

反大便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用。