银鱼怎么吃？鲜味十足，蛋白质和钙含量也很高，适合宝宝

平时大家吃的比较多的可能是鲈鱼、鲫鱼、鳕鱼、三文鱼等“大鱼”。但有一种小小的、不起眼的鱼，可能被你忽略了，那就是银鱼。其实银鱼味道鲜美还高蛋白，用来给娃调味真的超级棒！

今天就给大家推荐一道用银鱼做的主食——银鱼玉米焖饭。看起来色泽饱满，超有食欲吧。

给娃做这样的一碗焖饭，比吃10碗白饭可营养多了。每舀一勺放进嘴巴，就能同时吃到大米、银鱼、玉米、萝卜和小青菜等多种食材，满满的钙铁锌蛋白质维生素各种微量元素......

恩？你说这样的米饭端上来，可能玉米或者米饭就先被娃挑出来吃没了？像下面留言这种▼

随着宝宝的意识增强，口味也会发生变化，很多妈妈就会遇到这样的烦恼

。

怎么办？想让娃饮食均衡，现在教你们一招！

可以将娃爱吃的或者不爱吃的食物切的碎碎的，混在一起，保证宝宝想挑都挑不出来。咱们平时推荐的饭团、丸子、小饼就是很不错的选择哦。

哇~隔着屏幕口水都要流下来啦，强烈建议给娃这样吃一次，真的无敌美味。很可能宝宝还没吃，就被你和孩子他爸偷吃完了（这在我们的留言里是常有的事儿）

菜名：银鱼玉米焖饭

月龄：18m+

食材：米饭一碗、银鱼10g（可以换成其它鱼或干贝、虾皮、虾等）、鲜玉米、青菜2根、胡萝卜20g

辅料：食用油

工具：普通锅

1.食材准备：（对不起忘记拍图了，大家想象一下吧）

2.鲜玉米剥粒，切碎，青菜取叶子部分切碎，萝卜擦丝；

3.锅中放油，加入萝卜细丝炒一下，加入玉米碎，加少许水，小火煮至玉米熟；

锅中加青菜和银鱼，翻炒几下，加入米饭炒熟即可；

完成啦！这也太有食欲了吧，大晚上的大家看的饿不饿？

用银鱼给娃做这样的正餐，真是鲜美的不得了！娃见了这样的焖饭，肯定能比平时多吃好几大口！

银鱼鲜味十足，蛋白质和钙含量也很高，而且无刺无鳞片。不管做什么好吃的，加一点银鱼，都会提鲜好几倍哦。