厚切牛排怎么煎不会老（无需烤箱）

用料

牛排一块（用料越好越嫩，这个大家都知道）洋葱少量（可不加）牛油一小块黑胡椒少量配菜西兰花 or 甘蓝球（小包菜）等蔬菜一些彩色蔬菜椒一些（为了营养和美观）腌料菜油一些黑胡椒一些盐一些

煎牛排不老的诀窍(无需烤箱)的做法

1. 牛排用刀背敲松，然后用菜油or 花生油 or 葡萄籽油 （不用橄榄油因为橄榄油不能加热）均匀的抹上一层，然后撒上黑胡椒末（现磨的，反正越高级越香，我们都懂）抹油据说是为了牛排均匀受热，这个其他菜谱都有提到我就照做了
2. 然后放进保鲜袋封口，用大约60度 (45-85度之间都可以)的温水泡着大概半小时到一小时。
3. 这个是重点中的重点！！
4. ps：这个以前写40度发现大部分童鞋做出来的都不太熟，所以上网调查了一下，低温烹饪的温度是45-85之间
5. pps: 保鲜袋里会进水,加上牛排也会出血水,牛排拿出来煎之前要用厨房纸擦干
6. 配菜弄熟撒盐，这个很简单，我会用牛油煎熟，这样比较香。也可以水煮，然后趁热放牛油拌一拌
7. ps:最好使用牛油或者黄油(Butter), 天然动物油脂含不饱和脂肪酸虽然热量很高但是很有营养很健康。还有一种是人造黄油(Margarine)这种虽然便宜但是含反式脂肪酸会影响心血管健康，尽量少吃。
8. 牛排从温水里拿出来（其实已经熟了）而且很多肉汁~放煎锅里用牛油洋葱正反略煎一下至表面略焦。不喜欢洋葱的童鞋可以省略洋葱，味道不够可以补点盐和黑胡椒。
9. 最后装盘，这个也是牛排保持嫩且留住肉汁的方法，盘子必须烫。

小贴士

这个诀窍的关键就是水温。我的方法是开小火一直温着水。我试水温的方法是手放进去觉得温暖且不烫，就是比体温热点。这个必须是温水，我试过热一点点牛排就老了！！这个时间虽然略长，但是牛排隔水闷好之后就已经至少5成熟了。其实5成熟最佳，因为我们还会煎一下，我一般都吃7成熟，怕生就隔水闷久一点。而且牛排在温水里是均匀受热，并且也腌了好长一段时间，一举两得。等待的时候我们可以做配菜或者做别的事情，所以也不耽误时间。

牛排在锅里煎的时间不能长，如果牛排不够熟就需要在温水里泡久一点而不是在锅里煎久一点。

我每次都在煎牛排的时候放一点红酒，红酒洋葱牛排真的是绝配！

盐要后撒，据说盐会让牛排的水分流失~ 我们也可以用加盐的黄油煎。

ps 如果有烤箱的童鞋就不用这么麻烦了。牛扒放烤箱里用160F左右低温烤1小时就完美~~还能逼出血水没有肉腥~