今日谷雨，是虎年春天的最后一个节气，按老辈人的说法，从谷雨这天开始，温度逐渐升高，降雨越来越多，湿气和潮气也越来越重。

老话说得好：“谷雨时节有三防，安康福气身边藏”，谷雨这天的“三防”，指的都是啥？我们去看看。

第一防：不去人多的地方，以及亲朋好友和邻居家串门。

谷雨时节，空气中的湿度增大，而且气温升高的比较明显，在这样的天气环境下，正是春季病毒和细菌传播的活跃期。

因此谷雨时节，为了避免疾病和病毒的传播，尽量不到人多的地方，避免这几天去亲朋好友和邻居家里做客，出门办事戴好口罩，回到家勤洗手。

但是在谷雨这天，我们可以去“走谷雨”，也就是邀三五好友、结伴去踏青郊游，感受春天的大自然，拂面的微风，淡淡的花香，既放松一下疲累的身心，也调整调整自己的生活节奏。

第二防：不要被雨淋，忌吃生冷食物。

谷雨时节，寒潮基本结束，气温迅速升高，此时很多地方鲜花吐出芬芳，杨柳生出新枝。

虽已暮春，但是雨水还是比较凉的，如果这个时候被雨淋到，身体容易受到风寒，导致身体元气受损。

一年四季之中的春季属土，此时土气最旺，因此谷雨时节最好要暖养脾胃，以清淡温补的食物为主。

比如时令的春笋、香椿、冬瓜、白萝卜、紫薯、黑米等，以及煲暖暖的汤和煮营养粥，忌吃生冷、辛辣、油腻的食物，才能通经脉化淤食，这也是谷雨时节的养生之道。

第三防：不生闷气，保持好睡眠。

谷雨节气位于辰月之中，万物生长，天气渐热，主保养肝气，要舒畅情致、不生闷气，遇事不急不燥不慌。

听老辈人讲：谷雨前后菜花盛开的时候，是一个人肝脾之气最不稳之时。因此谷雨前后，保持心情平和、不喜不悲，事事顺心舒畅，呼吸新鲜空气，适当地听听音乐、郊游、打太极、早晚散步。

谷雨时节：夏火渐临，须养气调气，宜早睡早起。经常性的熬夜，会使身体的免疫机能下降，导致元气受损流失。因此没有特殊情况，尽量不熬夜，养成一个身心清净、无烦恼的睡眠习惯，以养肝肾之气。

另外谷雨之后，雨水越来越多，一定要常开门窗，保持家里通风透气，让自己和家人有一个舒适和安心的家居小环境，真正的做到养气聚气。

看一看谷雨这天，干什么？吃什么？喝什么？

民间有一句谚语：谷雨谷雨，采茶对雨。意思是谷雨这天，要采茶喝茶，特别是喝谷雨茶有温和清火、明目养神的功效。

有些地方，在谷雨这天要吃香菜，谷雨前后，湿气上涌，潮气上升，食香菜利脾胃，驱寒气。此外，喝谷雨茶、吃春香菜，也有一家人平安健康、福寿吉祥的寓意。

在三月二十谷雨这天，沿海一些地区有祭海的习俗，祈福海神保佑，平安出海，满载而归。