为什么睡觉要垫枕头科普（拥有一个合适的枕头有多重要）

拥有一个合适的枕头有多重要

1、保护颈椎

枕头可以使颈部得到支撑，减轻颈椎的压力，防止颈椎疾病的发生。

2、改善睡眠姿势

合适的枕头可以使头部、颈部、肩部等部位的肌肉得到放松，改善睡眠姿势，提高睡眠质量。

3、缓解疲劳

枕头可以使头部得到支撑，减轻颈部肌肉的负担，缓解疲劳。

4、调节呼吸

合适的枕头可以使呼吸道畅通，有助于呼吸顺畅。

5、保护面部

皮肤 枕头可以减少面部与床单的摩擦，保护面部皮肤。 （北京清华长庚医院）