冬天为什么不好减肥（冬季肥肉怎么也甩不掉？）

年后，很多人会遇到减肥的困扰，冬季容易肥胖，为了减肥想了很多办法，看着饭桌上那么多美食，迟迟不敢下筷子。特别是有一些人群，他们控制了饮食，加强了运动，但是依然体重下不去，为什么？你去问你的健身教练，他们或许挺专业。但他们往往提到减肥平台期，即减肥的过程中，出现体重无明显变化的阶段。但是，即便再加强运动，控制饮食，还是很难减下肥肉。

你有没有想过，为什么？很大原因是脾虚湿邪旺盛，这种情况特别容易导致肥胖，称之为“湿胖”，源于湿气重导致的肥胖。脾虚湿盛的表现有哪些，为什么容易导致肥胖？听养生君慢慢道来。

脾虚湿盛为什么导致肥胖？中医讲的脾胃类似于西医讲的胃肠道。当我们身体湿气很重的时候，就会侵犯我们的脾胃，导致脾胃的消化能力差，水分代谢能力差，痰湿生成，造成肥胖，也就是我们说的“虚胖”。肥人多痰湿也是这个原因，胖子总给我们一种虚胖的感觉，去掉这些痰湿，当然就容易瘦下来。

如何自己在家中判断？湿气重，舌苔比较厚腻，症状表现为：头发、枕头上容易有油，大便粘马桶、不易冲下去。头身感觉很沉重、特别是清晨醒来更明显，颜面易浮肿，消化功能差。

如何解决？谁都不喜欢吃中药，熬中药吃中药是一件很苦的事情。一般要湿气特别重的时候，才需要熬中药，比如参苓白术散，十分常见的中成药。日常去湿，我推荐（1）我们可以用艾叶泡脚，或者每日贴去湿贴，持续去湿，效果明显，而且外用去湿，十分安全，十分简单。

（2）外用艾叶泡脚，艾灸贴驱除的主要是身体的外湿气。那么内湿气如何去除，养生君推荐用薏苡仁、红豆泡水喝，如果湿气较重的人群，将红豆改成赤小豆会更明显，一般周边的药店都可以买到，也可以直接购买做好的茶包。

对抗湿气是需要长期坚持的习惯，湿气粘腻，容易复发。上述方法结合运动出汗，去湿气的效果更佳，新年的一年，祛除湿气，减掉肥肉，让自己不再虚胖，越来越健康，越来越瘦。