为什么睡觉会多梦容易醒（失眠多梦、夜里睡觉经常醒）

失眠多梦、夜里睡觉经常醒，可能是气血不足了，教你一招，熟睡到天亮

很多患者跟我反映说晚上早早躺床上准备睡觉了，闭上眼睛总是控制不住胡思乱想，一看时间过了两个小时了还没睡着，好不容易睡着了吧，又开始做梦，不仅如此，半夜还经常醒，睡了一觉跟没睡似的，白天也没有精神。如果你也有这种情况，那很有可能是你的气血不足了。

为什么说气血不足会影响到睡眠呢？因为气血具有濡养精神，脏腑及各个身体器官的作用。中医讲“神安则寐”，什么意思呢？也就是说气血足了，心神才能安定，这也是睡眠充足的前提。

明白了我们睡不好的原因是气血不足，那么如何来补气血呢？可以从我们的心、肝、脾这三个脏腑来入手。

首先是心

心主身之血脉，当气血充足时，心脏搏动有力，血液可以正常的输送到全身，心神便可以安定。反之，当气血不足时，我们的心神得不到气血的濡养，就会导致心神失常，这也就是为什么有的人睡眠很浅，稍微一点动静就容易醒，常常做噩梦的原因了。这个时候就需要着重补心养血，安神助眠，参考柏子养心汤加减。

其次是肝

这个就很好理解了，中医养生把我们的脏腑与一天中的各个时间段相对应，以此来达到人与自然的和谐，维持阴阳平衡，才能百病不生。

那么晚上的1-3点所对应的就是肝经运行的时间，所以说，如果肝经的气血不足，人就总是会在这个时间段醒，并且醒了之后很难再次入睡。肝又藏血，肝经的气血不足还会导致整个人的情绪不好，容易暴躁焦虑，胸闷、乏力等。这个时候就得补肝经气血了，参考酸枣仁汤加减。

最后是肺

3-5点对应的是肺经运行的时间段，此时也是我们人体进入深度睡眠的时间，如果你总是在这个时间段醒，就是你的身体在提示你的肺经气血不足了。这个时候除了睡眠容易醒之外，还伴有乏力、心慌、气短、呼吸不畅等情况。此时就得以补肺经的气血为主，参考人参养容汤加减。

当然每个人的情况各不相同，文章观点仅供参考，请在医生辨证下正确用药。