图片源自图虫创意

最近正是桃子上市的时候，去超市里琳琅满目的都是各种的桃子，我粗略的看了一下，大约有八九种之多。过去我不太喜欢吃桃子，因为皮肤对桃毛比较敏感，所以油桃是我的首选，要么就需要依赖家人帮我削了桃皮切成小块才可以一点一点的吃，要么就做成蜜桃罐头。

最近这两年许是年龄大了，皮肤粗糙了的缘故？居然对桃毛不过敏了。因此今年我对于桃子的感情，真的是大快朵颐，直呼过瘾。

今天我特别去超市选了两种不一样的蟠桃，准备送给正在孕期的好友。她最近这段时间正处在孕早期，还没有来得及为小生命的到来而欢呼雀跃，就已经直接进入到昏天暗地、仿佛永无休止的孕吐“战斗”中去。

我觉得桃子的香甜正好可以适当缓解她的不适，而且又是应季、大量上市的水果，也不会存在孕妈妈所担心的安全问题。

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到她家的时候，好友正坐在马桶边，一边难受的干呕着，一边往嘴里灌着柠檬水……好一幅悲催、可怜的模样。怀胎十月，当然不仅仅是那种美好恬静的孕妇模样，还有太多只有自己才能够知道、才能够体会的煎熬，别人无法替代。

好友的妈妈正在照顾她，看见我水中的桃子，有些迟疑的问我：“我听说孕妇不能吃桃子，会滑胎的。”

呃？还有这种说法？

我所了解到的，桃子本是富含多种维生素、矿物质及果酸等的优质水果，其中纤维成分果胶颇多，还有缓解便秘的功效。对于非常容易引起便秘的孕妈妈来讲，应该是很好的一种辅助。

而桃子中含铁量也非常的多，差不多是苹果和梨的4-6倍，对于孕妈妈来讲，在孕期本就容易引起补充缺铁性贫血，桃子不失为理想的辅助食物。

也许是因为桃子还有“活血消积”的功效，才会让有些比较谨慎的孕妈妈认为会“滑胎”吧！

其实对比“活血”的功效，我倒是觉得桃子含糖量高更值得让孕妈妈谨慎。毕竟现在“糖高”的孕妈妈越来越多了。

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所以，孕妈妈吃水果，禁忌倒是没有太多，只要牢记“适可而止”，不可过量才是标准。

夏季本就是瓜果飘香的时节，各种各样的水果纷涌而至，看雪白的荔枝在果红色的外壳中娇艳欲滴，看深紫色的大樱桃在奶白色的篮子里透着光亮，看一串串一簇簇各色的葡萄在货架上展现着各自的诱惑，看青翠的西瓜露出里面红的瓤、黑的子……让人不但饱了眼福，更饱了口福。

那么对于孕妈妈来讲，虽然吃水果在适量的基础上可以“百无禁忌”，但是有些水果对自己和胎宝宝来讲还是非常有益处的。

【樱桃】

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、 B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妈妈食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎宝宝很有帮助。据说吃多了樱桃的孕妈妈，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

不过，樱桃的价格现在可是水涨船高，尤其是所谓的大樱桃，想要大快朵颐的时候，还要想想能不能实现“水果自由”呢！所以，在樱桃的季节一定要多吃樱桃哦！

【猕猴桃】

猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈妈们多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了，这是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。

有先兆性流产现象的孕妈妈千万别吃猕猴桃。

另外，猕猴桃的挑选也很关键，现在市场上的猕猴桃购买回去之后多需要等待。

【葡萄】

如果孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天容易手脚冰冷，那么多吃葡萄就是不错的选择，可以帮助孕妈妈的状态有所改善哦！

更特别的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎宝宝的发育。

还有些宝宝的眼睛长得特别漂亮，问其原因，除却遗传之外，妈妈的经验介绍中多有孕期吃了许多葡萄的说法。

【苹果】

西方有谚语，大意是说“每天一个苹果，就能保证健康远离医生”。可见苹果对人体的好处有多少。

对于孕妈妈来讲，吃苹果不像其他水果，随时要担心会不会发胖的问题，同时对胎宝宝的发育也很有帮助。

另外，苹果对孕妈妈的肠胃功能也具调节作用，对因孕期贫血而引起的气色不好也能够加以改善。在孕早期，苹果的还能够有效的缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

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虽然对于正常的孕妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但如果大量食用，或者企图以水果代餐，这样的想法就非常不可取了。水果的营养虽然丰富，但是就人体所需膳食综合的需求来讲，维生素与矿物质的含量较少，导致营养不均衡，另外还有会导致孕妈妈血糖上升，直接影响到胎宝宝的健康。

因此建议孕妈妈每天吃水果的量不要超过500克。另外如果有肥胖、糖尿病家族史的孕妈妈也应少吃或不吃为宜，以免摄入过多糖分。

如今正值盛夏，孕妈妈也要格外注意，不要吃冰西瓜哦！