立春可以洗头吗(节气｜立春适宜干点啥)

今日立春。

立春，是二十四节气中的第一个节气，明清官方历书中被归入正月节气。

立，是开始的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。

其实，在中国古代，“春节”这一称谓原本就是在立春这个节气过的“岁节”，而非指现在正月初一过的“年节”。

民国初年，作为“岁节”的春节被改到正月初一，成为“年节”；而原本是“年节”的“元旦”则被挪到了阳历1月1日。

也就是说，传统中国人的一年，是始于立春的。

所以，从今天开始，我们也可以说是正式进入新一年啦。

所谓一年之计在于春，一切都该好好开始！

那么，我们从立春这一天开始，都可以做些什么呢？

宜｜梳头百下

早晨梳头一二百下，立春时干梳头，可以赞阳出滞，使五脏之气终岁流通，谓之神仙洗头法。

宜｜睡前泡脚

晚上睡前泡脚的热水里加一撮盐，化解淤堵。

宜｜晚睡早起

早春时候睡眠上应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。

不过即便晚睡，也要在晚上11时前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。

在春季时最好开窗通风，把室内的污浊空气散出去。

宜｜蔬菜甜食

饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。

应注意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，这有利于补益脾气，避免肝旺而伤脾。

所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。

立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风，还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和。

宜食新鲜蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。

宜｜串门拜年

立春节后刚好是春节前后，大家会趁这段时间走亲访友，其实这也是一种养生方式。

在中医养生里，立春时分不要进行高强度的剧烈运动，以避免过 度活动而损耗能量，损伤阳气。

运动应该以不出汗或微出汗为佳，散步就是最适合立春的运动。

宜｜放声大笑

立春后的养生在精神方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

因为按自然界属性，春属木，与肝相应。

肝的生理特点主疏泄，在志为怒，喜调达恶抑郁。

所以，护肝又以调节心情为主。放声大笑，心情舒畅，既可以防止肝火上越，又有利于阳气生长。

此外，立春还有很多风俗，各地有拜太岁、祭祖、躲春、咬春等活动。

迎春

迎春是立春的重要活动，目的是把春天和句芒神接回来。

《礼记•月令》中说：“立春之日，天子亲帅三公九卿诸侯大夫以迎春于东郊。还反，赏公卿大夫于朝。”

东郊迎春是因为春神句芒神居住在东方。

祭祀祖先

在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”

咬春

立春这天，北方吃的食品是春饼，而南方流行吃春卷。

吃春饼和春卷，是人们对“一年之计在于春”的美好祝福。

同时，立春也会吃萝卜“咬春”，可以解春困。

最后，立春若是有空闲好天气，也很适合清茶聚餐。

有人说，春天的所有含义是一场相遇。

遇见微风和雷雨，遇见鲜花和荆棘，遇见生命最初的开始，遇见自己，遇见诗意。

如此种种，却是此时此地立春里的小清欢吧。

责任编辑：王丹