减少腰酸背痛的孕期体位照片（坐姿不对伤胎伤身！图解正确姿势，对照学习）

1、孕妈在坐下来的时候，

一定要让臀部坐满椅子，

千万不要只坐半面椅子。

臀部坐满椅子不仅保证孕妈

和胎儿的安全，

还可以缓解腿部压力，减少腿部受力。

2、孕妈在坐下来的时候，

由于腹部承受的压力特别大，

可以在腰部放个腰垫，

这样就可以缓解腰腹部的压力。

3、孕妈坐下来的时候，

一定要保持背部的挺直，

背部挺直的话，

不仅可以减轻腰腹的压力，

也可以避免背部的脊椎由于

长期的弯曲而变形。