8个月宝宝辅食食谱大全及做法图解教程（三种辅食常给娃做，既简单又营养）

同事家女儿已经八个多月了，一直都是全母乳喂养。最近也试过给宝宝喝奶粉，但是用了各种的奶瓶，孩子就是咬着玩，根本不喝。同事发现女儿倒是非常喜欢大人吃的饭菜，偶尔会给她尝两口。

但是这么小的宝宝也不能跟着吃成人餐啊，再说各种调料的味道太重了对宝宝也不好。于是同事向我求教，应该给宝宝添加哪些辅食。正常来说，八个月的宝宝的胃蛋白酶已经开始发挥作用了，这个月份的宝宝也能够吃适量的肉食了，虽然宝宝的消化功能和成年人比不了。但是这个阶段也要坚持给宝宝喂一些容易消化的食物啦。

世界卫生组织对辅食的概念是：辅食是指给六到十八个月的宝宝添加的，除了母乳和配方奶粉之外，包括所有固体和液体食物。

我给同事推荐了下面三种，八个月宝宝可以吃的辅食，既简单又营养。

一、山药红枣粥

• 准备适量原料：大米、红枣、山药。
• 把大米清洗干净。
• 把红枣去核之后洗干净了，然后切成碎块泡在水中。
• 山药洗干净了之后去皮，然后再切成小块，用水浸泡在干净的容器里。
• 把锅里倒上水烧开之后，放进大米用文火煮半个小时，再把山药放进去用大火继续煮。
• 大约20分钟之后，把红枣放进锅里。然后再用文火煮15分钟就完成了。

山药红枣粥的营养丰富：山药中含有很多的蛋白质和各种维生素，而且还含钙、铁、磷等矿物质营养成分。这个粥能够开胃健脾，消化起来也比较容易，非常适合宝宝食用。

《育儿百科》里说，八个月左右的宝宝可以用粥当主食了，里面还可以加入很多别的食物。水果也基本都可以吃了，只要是软质或者泥状的就可以。

二、鱼肉薯泥

• 准备好鳕鱼肉和土豆。
• 把雪鱼肉块洗干净之后，切成小块状。
• 把鱼肉放进碗里，然后在碗中滴几滴柠檬汁去一下腥味。
• 水烧开之后，把鱼肉放进去煮大约八分钟。
• 土豆去皮之后洗干净了，也切成小块状。
• 把水烧开，然后放进土豆煮15分钟左右，一直把土豆煮熟变得柔软。
• 把鱼肉和土豆一起放进搅拌机，然后加一勺鱼汤，最后用搅拌机打成泥状就可以了。
• 鲜美的鳕鱼肉含有DHA，宝宝吃了可以益智健脑，再加上软软的土豆非常可口。

三、牛肉米糊

• 准备好新鲜的牛肉和小米、大米。
• 把大米和小米用清水洗干净，泡一会。
• 烧开水之后，把大米和小米倒进锅里煮三十分钟左右。
• 还要再准备一个锅，牛肉切成小块之后冷水下锅，牛肉里的血水煮开之后把沫捞出来。
• 牛肉煮到颜色变了之后，就换一锅水一直煮烂，如果有高压锅可以直接闷半个小时左右。
• 把煮好的大米和小米，还有牛肉都捞出来。加入适度的温水搅成糊就可以吃了。

牛肉含有的营养非常丰富，但是家长要记得观察宝宝对牛肉是否过敏。小米也是杂粮中最适合宝宝的，它所富含有的维生素，是非常好的护眼食物。

崔玉涛医生表示：一定要及时给宝宝吃辅食。这对宝宝也是一种锻炼，要从稀到稠，由细到粗慢慢添加辅食。

吃辅食时宝宝不仅可以练习咀嚼、提高吞咽的能力，还能够促进颌骨的发育和乳牙的萌出。

宝宝刚刚添加辅食的阶段，可能会吃得脏兮兮弄得满脸都是，爸爸妈妈们要多些耐心，慢慢添加辅食，让宝宝适应新的进食方式。