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舌苔厚白怎么解决(舌苔白腻,大便不成形?多是湿气太重,教你2个懒办法,轻松祛湿)

夏季不光天气炎热,也是湿气运行的季节。湿气重的人,脸上更爱出油,皮肤暗黄,容易长痘;舌苔又白又厚,舌边有齿痕;大便黏腻,不成形。如果你有类似症状,都是湿气加重的表现。

那么,该如何避免体内进入多余的湿气呢?湿气太重,有没有“不用动”就能祛湿的懒办法?

今天就和大家聊一聊,关于“湿气”的这些问题。

人体的湿气,从何而来?

1、内在因素

从中医的角度来讲,脾主运化水湿。如果长期有暴饮暴食,喜欢吃生冷油腻等饮食习惯,会损伤脾功能,导致运化水湿的功能下降,使水湿在体内堆积。

2、外在因素

如果长期生活在较为潮湿的环境下,湿气也会侵入人的体内。另外,平时洗完头不及时吹干,被雨水淋湿身体这类常见的事情,都给湿气入侵身体提供了机会。

长期湿气过重,会诱发疾病吗?

正常的“湿”可以滋润人体,但人体的“湿”太多,就会形成“湿邪”。湿邪长期不除,很容易引发3类疾病。

1、肠胃疾病

湿气太重,人的脾胃最先受到影响,常会出现:恶心呕吐、腹痛腹泻、食欲不振等症状。

2、骨科疾病

湿气过重,会对人的腰椎和颈椎产生影响。对于一些老年人来说,如果经常腰酸背痛,除了是缺钙也可能是湿气在捣乱。尤其是在夏季,闷热潮湿的环境会加剧这类症状。。

3、妇科疾病

女性湿气重,会引起白带增多、异味重,严重时还会引发炎症。

2个方法,帮你祛湿

1、汗蒸祛湿

湿气重的人,可以通过流汗的方式把湿气带出体外,但是三伏天越来越近,炎热的天气让人不想动弹。这个时候可以选择汗蒸的方式,让全身的毛孔都打开,增加排汗量,减少体内的湿气。

需要注意的是,在人体大量出汗的时候,体内的水分丢失,可能会出现头晕乏力,心跳加速等症状。这个时候,要适当地喝一些淡盐水,补充因大量出汗损失的盐分。

另外,处于经期的女性,不适合去做汗蒸。汗蒸会使人体全身的血液循环加快,虽然可能会减轻经期带来的腹部疼痛,但是容易引起月经量明显增加,严重的甚至会引起大出血。

2、泡脚祛湿

对于年纪比较大的人,或者不习惯去做汗蒸的人来说,泡脚也是打开毛孔,帮助祛湿的好办法。平时在泡脚的时候,也可以在水里加入一些“料”,来增加祛湿的效果。比如艾叶,具有温经通络,去寒除邪的功效,如果家里没有,也可以用花椒代替。花椒不光是厨房的调味料,也是一种中药材,具有温中止痛,祛湿散寒的功效。

而夏季泡脚也要注意方式方法,泡脚水温不是越烫越好,水温过高会导致血液下流,容易导致心脑血管供血不足。一般水温控制在40度左右即可,更简单的方法是直接用脚试温,热而不烫即可。泡脚时间也不宜过长,一般控制在15~20分钟即可。

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