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孩子上幼儿园中午不睡觉有啥好办法吗(孩子在幼儿园不午睡,这7个方法一定要知道,老师建议收藏)

昨天有个新手教师私信我,问起了关于孩子在幼儿园午睡的问题。

其实很多宝宝都没有午睡的习惯,尤其在玩具和小朋友的吸引下,午睡更是难上加难。


培养孩子养成午睡习惯,对老师来说也是一种磨合的过程。找对方法,首先要找出不肯午睡的原因。一般来说,孩子在幼儿园不午睡有这样几种原因:


1. 没有午睡习惯


很多孩子在上幼儿园之前,是没有午睡习惯的。另外,有些孩子的作息时间不规律,生物钟“混乱”,午睡时间时早时晚,而幼儿园的午睡时间是固定的,这些都会造成没办法很快入睡的情况。


2. 不适应环境


大人的环境适应能力都有强弱,何况孩子。适应能力相对弱的孩子,特别是小班孩子,刚离开自己熟悉的环境,来到陌生的幼儿园,会很长时间都处在一个紧张的状态中,不仅难以午睡,严重的还会可能影响到夜晚的睡眠。


3. 受外界干扰


3-6岁年龄阶段的孩子的注意力很容易被转移,也很容易受到干扰。尤其是对声音、光线特别敏感。如果孩子总是被其他事物吸引而好奇,那肯定无法安静入睡。此外睡前兴奋、睡眠环境差等原因都会导致宝宝不能入睡。


4. 缺乏安全感


缺乏安全感是孩子睡不着的一个很重要的原因。孩子的紧张、焦虑在陌生的环境被放大,而且没有爸爸妈妈陪伴入睡,也没有自己熟悉的小床和被子,会让宝宝在心理上难以接受,增加午睡的难度。


午睡,对于幼儿园阶段的孩子恢复体力、生长发育是很重要的。老师们要找到孩子不午睡的原因,并有针对性的、多方法的进行尝试。这里给大家列举一些小妙招:


01 睡前不要剧烈运动


适当的游戏环节可以消耗孩子多余的体力,让孩子更快地入睡。但剧烈运动就会造成孩子的高度兴奋,反而难以入睡。


02 合理安排饮食


很多人可能会觉得饮食和睡眠没有直接联系。事实上,饮食会更直接影响到孩子的睡眠品质。过饱或过饥、消化不良、都会造成孩子的情绪波动,难以平静。身体不舒服、情绪不稳定,孩子无法进入睡眠。


03 午睡前的过渡


教师可以用轻柔舒缓的声音讲一个睡前小故事,循序渐进的进入午睡环节。切忌睡前对孩子进行批评教育。


04 良好的睡眠气氛


孩子午睡会受到环境、声音的影响,幼儿园在布置环境时,要注意不要过于花哨;孩子睡床旁边不要贴一些可撕的花样,以防孩子午睡期间注意力被吸引,影响入睡。关掉强光线的灯,把窗帘拉上,昏暗的环境孩子更容易进入梦乡。同时,放些轻柔助眠的音乐。


05 不要强硬要求午睡


美国睡眠医学会(AASM)曾根据年龄,发布过一组孩子睡眠数据:4-12个月婴儿:睡眠12-16 小时(包括白天的小睡);1-3岁儿童:11-14 小时(包括白天的小睡) ;3-5岁儿童:10-13 小时(包括白天的小睡);6-12岁儿童:9-12 小时;13-18岁青少年:8-10 小时。



所以说,如果孩子晚上睡眠足够,中午不想睡觉也是很正常的。强求他午睡反而容易起到反作用。对不想睡觉的孩子,老师可以让他躺下,闭上眼睛,放松放松。幼儿在闭目养神时,可能就会在“不知不觉”中进入梦乡;或者老师可以陪伴他进行看书、户外玩积木等一些不会影响其他孩子午睡的活动。


06 带着熟悉的物品入眠


可以让孩子带一些自己熟悉和喜欢的物品,比如毛绒玩具、小枕头等。这些熟悉的东西会让宝宝感到亲切,有足够的安全感。


07 带着熟悉的物品入眠


孩子的午睡习惯不仅需要老师的培养,还需要家长的配合。即使是放假时间在家,家长也要严格按照幼儿园的作息习惯,督促孩子早睡早起,按时睡午觉,如果有时间,尽量陪孩子一起午睡。


孩子午睡习惯的养成至少要半个多月,在这段时间里,老师和家长都要有耐心,慢慢引导,慢慢培养。随着孩子的逐渐适应和习惯养成,午睡也就不是难题了。

题外话 :

我刚做幼师那年,遇到过一个很独特的孩子。

总有些孩子中午是不愿意或者不想睡觉的。有的孩子你给他讲个故事他就打盹了,有的孩子要听着歌才会睡,有的可能要你夸奖鼓励他才会乖乖去睡。

而这个孩子,我尝试了很多办法,都没能把他哄睡着。在我快要崩溃的时候,那天他自己睡着了,手里紧紧抓个一把小扇子。后来我实验多次,他需要手里抓着东西才能安心的去睡觉,也是比较独特了吧~

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