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宝宝红薯饭的做法大全集(简单几步做好一盘红薯烙,快速搞定一餐饭)

外表焦脆,内里软糯的红薯烙,香香甜甜,是不是你小时候吃过的味道啊

By 圈圈不圆

用料

  • 红薯 1个
  • 面粉 3勺
  • 糖 根据自己喜好
  • 黑芝麻 适量
  • 清水 适量

做法步骤

1、红薯去皮洗净

2、垂切成指盖大小的方块

3、切的尽量匀称些

4、准备一个空碗 放入切好的红薯面粉和白糖

5、再加入适量清水拌匀,水和面粉的量可以中途增加,最后达到这个状态就可以了

6、起锅烧油,先放入漏勺过一下油,后续好脱模

7、将红薯放入漏勺中,整理成圆饼状

8、放入油锅炸至定型后,从一边轻轻撬起即可脱模

9、炸至两面金黄控油捞出

10、根据个人喜好撒上少许黑芝麻和白糖

11、喜欢这一口吗

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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