虽然说怀孕生子是上天赋予女性独特的能力，但是这个能力实施的背后，却蕴含着很多危机。她们从怀孕的那一刻开始，就注定要经历某些艰辛和疼痛。这也是为什么有人说：怀孕的女性是公主，需要家人无微不至的呵护和照顾。

很多人都知道，孕妇在孕期会经历孕吐等不适的妊娠反应，但是殊不知，对普通人来说非常简单的睡姿，孕妇都需要谨慎！怀孕前，想怎么睡就怎么睡，随时随地都可以转换自己的睡姿，只要睡得舒服、安稳就可以了；怀孕后，睡姿不再是孕妇一个人的事情，她还需要考虑胎儿的感受，即使再难过，只要对胎儿好，都得坚持下去。

陈琳怀孕9个月了，从孕7个月开始，就按照婆婆的要求左侧卧睡眠。理论上说婆婆的话很有道理，因为进入孕晚期，孕妇的子宫已经很大了，左侧卧睡眠既能减轻子宫对孕妇主动脉和骼动脉的压迫，维持子宫动脉的正常血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质；又能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的回血流量，减少妊.娠.高.血.压.综.合.征的发生。

但是婆婆忘记了最重要的一点，并不是所有的孕妇都适合左侧卧睡眠，还有不少孕妇的子宫呈左旋转状态，左侧卧睡眠会加重子宫左旋转的程度，反而不利于胎儿的健康发育。而陈琳就是这种情况，左侧卧睡眠时间越久，越感觉不对劲儿，终于在一次体检时问了医生关于睡姿的问题，医生说：你的子宫呈左旋转状态，平时应该右侧卧为主，左侧卧为辅，别总是左侧卧睡眠。

即使是子宫呈右旋转状态的普通孕妇，也不应该长期左侧卧睡眠。否则不仅会压麻身体，让孕妇身体不适，睡眠不稳，还会间接影响胎儿的健康。对此，我特意整理了几个孕晚期睡眠需要注意的问题，家有孕妇的朋友可以参考看看。

01、孕晚期睡觉，孕妇必须左侧睡？

很多孕产专家都曾提出过“左侧卧睡眠”，认为这是最适合孕晚期的睡眠姿势，对孕妇和胎儿都有好处。

但是，这种睡眠姿势需要加上好几个前提条件：①孕妇的子宫呈右旋转状态，②睡眠时，胎儿表现正常，没有异常的胎动；③孕妇身体舒适，没有胸闷气短的不适。

其实，孕晚期的睡姿并没有我们想象中的严格，只要孕妇舒适、胎儿舒适，基本就可以了。

但是很多孕妇是新手，一点经验都没有，对胎儿的异常胎动也不太敏感。如果是这种情况，建议孕妇谨慎一点，到了孕晚期，不要趴着睡，不要闷头睡？（把头闷在被子里），不要平躺着睡。至于左侧卧还是右侧卧，我的建议是轮流来。

睡觉的时候，不要非常固定某一个姿势（左侧卧或者右侧卧），孕妇需要保证自己身体的舒适度，左侧卧累了就换成右侧卧，左右侧卧轮流才是最佳睡姿，这样睡，孕妇才会更安心。

若你怀孕了，请走出左侧睡的“认知”，搞清楚孕晚期的正确睡姿！

02、孕晚期睡觉，孕妇哪些坏习惯要改？

1、带着情绪入睡

怀孕后，女性体内的激素分泌很不平稳，她们的脾气也会发生很多改变，比如孕前脾气特别好，从来不会无缘无故生气，但是怀孕后，经常因为一小小时发脾气。如果孕妇带着脾气入睡，不仅会影响睡眠质量，还会影响胎儿。

对此，建议家人多安抚多陪伴，尽量别让孕妇带着情绪入睡，以免影响她们的睡眠质量和胎儿的发育。

2、蒙头睡/趴着睡

即便是孕早期，也不建议孕妇经常蒙头睡。这是因为，把头蒙在被子里睡眠，孕妇呼出的二氧化碳又会被她吸回去，长此以往，很可能会影响胎儿的大脑发育。

至于趴着睡，一般来说，孕妇显怀以后就不建议再趴着睡了。在羊水的保护下，虽然趴着睡不会直接伤害胎儿，但是趴着睡会减小宫内空间，让胎儿感觉不舒服，进而通过剧烈的胎动来提醒孕妇调整姿势。如果孕妇不以为然，长时间趴着睡，很可能会让胎儿宫内缺氧，发育迟缓。

3、和宝爸相拥而眠

很多夫妻的感情非常好，睡觉时经常相拥而眠，这样睡虽然能给孕妇提供很大的安全感。但是相拥而眠，不仅会让孕妇把宝爸呼出来的二氧化碳吸回去，还可能会挤压到孕妇庞大的肚子，影响胎儿的健康。

不管是为了胎儿的健康发育，还是为了孕妇的睡眠质量，此时都不建议孕妇和宝爸相拥而眠，或许可以试试图片里的办法，照样能让孕妇充满安全感。

03、孕晚期，孕妇还需要注意三个重点

进入孕晚期，孕妇肚子越来越大，行动也越来越不方便。此时，她们不仅要注意睡眠姿势，保证良好的睡眠质量，还需要注意三个重点，为自己和胎儿的健康保驾护航。

A、定期产检

越是到了孕晚期，孕妇越不能粗心大意！尤其是产检问题，再频繁再麻烦，孕妇都要遵照医嘱定期检查。而不是像一些孕妇一样，感觉自己身体好，胎儿发育好，就因为身体犯懒不愿意检查。

B、规律生活

整个孕期，孕妇都应该养成规律的生活习惯——①绝对不能熬夜，熬夜会影响宝妈的体质和健康，也会抑制胎儿在腹中的健康发育；②绝对不能躺着/坐着不运动，适量运动可以增强体质，增加产力，为顺利分娩打下良好的基础。

C、关注胎动

到了孕晚期，孕妇一定要定期定时检测胎儿的胎动，尽量每天都要记录胎动情况，这样才能检测胎儿在肚里的发育状态，如果发现胎动出现了异常，一定要及时就医，避免悲剧的发生。

进入孕晚期，孕妇和家人需要更加谨慎，从多个方面为胎儿保驾护航，孕育一个健康聪明的宝宝。