孕妇怎么自己判断宫缩发作（什么样的宫缩才代表临产征兆？真假宫缩不难辨别，这三点就能看出）

或许在很多孕妈妈看来，临产前有宫缩的反应就是马上要生了，但是实际上，宫缩并非是临产前的准确信号，因为宫缩还有真假之分，如果是假性宫缩的情况，那么持续一段时间后便会消失。

针对此，很多孕妈妈就开始迷糊了，不知道到底什么样的宫缩才代表着临产征兆。关于这一点，只要把真宫缩的特征搞清楚了，就不会出错了。

真假宫缩不难辨别

首先，真假宫缩的痛感有较大的区别，通常情况下，孕妇在进入孕晚期之后都会有宫缩的情况，但是多数都是假性宫缩。孕妈妈们在面临疼痛的时候都会比较紧张，就怕是真宫缩，错过了及时去医院的时间。

要知道，假性宫缩的痛感相对不是那么明显，而且它通常都是没有规律，也没有周期性的，甚至有一部分假性宫缩是不会产生任何痛感的。

而真性宫缩就不同了，它的规律性很强，一般表现为从弱慢慢过度变成强，而且宫缩的时间也是会慢慢缩短的，这种痛感一般也表现为紧绷、拉扯感等。

因此，孕妈妈们可以通过自己的感觉来判断是否是真宫缩，如果是假性宫缩，那么可以通过休息达到缓解的效果，而不是盲目去医院待产。

其次，真假宫缩的痛感部位也有很大的不同，之所以孕妇在孕晚期阶段容易出现假性宫缩，是因为这个阶段孕妇的子宫周围肌肉比较敏感，很容易受到刺激，从而出现假性宫缩。

一般来说，假性宫缩的部位是发生在下腹部或者是腹股沟区，痛感没那么明显。而真性宫缩的疼痛部位是发生在子宫的下侧，接近会阴部位。当然，有一部分对痛感比较敏感的孕妇，当出现真宫缩时，痛感还可能扩散到身体的后背部位，而且比较明显。

因此，孕妈妈们可以通过观察身体的疼痛部位，来辨别是否是真宫缩，从而判断是否需要立即去医院，还是在家休息即可。

最后，孕妈妈们还可以通过疼痛间隔的时间长短来判断，通常真宫缩是具有比较明显的规律性，一般早期的宫缩会在20-30分钟左右出现一次，之后间隔时间会慢慢缩短，变成十分钟或是五分钟左右一次，而且疼痛的时间也会慢慢增加。比如一开始宫缩疼痛的时间可能是20秒一次，到了后面会慢慢加长，变成最后的40秒、50秒、60秒左右一次，而且疼痛感也会变得越来越强。

相反，假性宫缩没有这一系列的特征，所以孕妈妈们可以通过这一表现，来判断是否是真宫缩，这样也就避免了需要来回跑的情况。

为什么孕妇在孕晚期容易出现假性宫缩？

很多孕妈妈们都注意到了，在孕晚期还是比较容易出现假性宫缩的，通常如果孕妈妈们在晚期阶段过于劳累，或者是处于高度紧张的状态，那么就可能会刺激身体出现激素变化，导致引发假性宫缩。因此，孕妈妈们一方面要多加休息，避免过分劳累，另一方面则是要尽可能调节自己的心态，避免出现过分焦虑、紧张的状态。

除此之外，有些孕妈妈们在孕晚期阶段，可能有不小心磕碰到肚子的情况，亦或者是频繁地抚摸肚子，这些也都可能引发假性宫缩。因此，孕妈妈们要注意保护好肚子，同时改掉频繁摸肚子的习惯，否则除了假性宫缩之外，还可能导致胎儿过分活泼，从而出现脐带绕颈的情况，对胎儿的安全也会带来威胁。

在孕晚期阶段，孕妈妈们也不要洗温差较大的热水澡或是冷水澡，如果温度相差较大，可能在短时间内导致身体血液变化，对子宫环境造成影响，从而刺激假性宫缩发生。

还有一点需要提醒，有一部分准爸爸可能认为，既然孕中期都可以进行夫妻行为，那么孕晚期胎儿基本都稳定了，也就更不用担心了。但实际这种想法是错误的，因为孕晚期阶段如果有夫妻行为将可能刺激到胎儿，所以要尽可能避免这种行为，更不要抱着侥幸心理。

如果是真性宫缩，孕妈妈们也不要太紧张，保持冷静的心态，配合呼吸，及时去医院待产，在医生和护士帮助下，调整自己的状态，确保顺利度过三个产程，这样孕妈妈们也就能够成功晋级为新妈妈，见到期待已久的宝宝。