1.音乐胎教

音乐是胎儿和孕妇建立感情的纽带，健康美妙的音乐使孕妇分泌酶和乙酰胆碱等物质，调节血流量和兴奋神经细胞，从而改善胎盘供血状态，促进胎儿健康发育。胎儿可以听到有节奏的音乐，音乐可以刺激生物体内细胞的分子发生共振，使原来处于静止和休眠状态的分子和谐地运动起来，促进细胞的新陈代谢，让胎儿变得更聪明。

宝妈可以从怀孕16周开始进行音乐胎教，孕妇半躺在沙发上或者床上，将手机或者音箱放在1.5-2米处，轻轻拍拍肚子告诉胎儿"宝宝，我们要听音乐了。"提醒胎儿做好准备。播放音乐，用手掌捂住耳朵，感受声音大小，能听到舒服的声音，就代表胎儿能听到。

每次不超过20分钟，每天1-2次。音乐也不只是放给胎儿听，孕妈妈也要专注倾听，随着音乐表现的内容进行情景联想，发挥想象，比如随着音乐走进宁静的山谷、来到鲜花盛开的公园、呼吸新鲜的空气、欢快的舞蹈，达到心旷神怡的意境，将积极的心态传递给胎儿。

推荐音乐：《摇篮曲》《平湖秋月》《爱之梦》《嬉戏曲》等，最欢选择节奏舒缓的，能给自己带来良好心情的音乐，真正达到调整心态的目的。

2.语言胎教

有研究表明，在孕期进行语言胎教越频繁，其儿童的学龄前行为问题得分越低，更有利于减少儿童多动症的发生。科学家研究表明："妈妈健谈，子女聪明。" 孕妈妈用亲切、温柔的声音和胎儿对话 , 形象、生动地讲故事等 , 使胎儿智力潜能得到开发。孩子一出生为什么对妈妈的声音格外亲切，就是妈妈经常把声音传递给他的结果。爸爸也要积极参与语言胎教，让孩子对自己不会有陌生感。

3.触摸胎教

胎儿生活在羊水中，通过触摸腹壁，使羊水晃动，从而将信息输入胎儿体内，引起对大脑的刺激，开拓新的神经链和脑细胞的通路，使胎儿产生记忆。如果孕妈妈对腹部进行触摸，和胎儿进行互动，可以推动胎儿在子宫中"散步"，增强胎儿的肌肉活动能力，影响到大脑发育。

医生提示说：用手触摸肚皮的方向最好固定从左到右、从上到下，8 个月后应改为从下到上；否则胎儿会随着父母的手势来回翻动，造成脐带绕颈的危险。

动作不能太快、太重、太突然；触摸的时间也不宜太长，一般在10分钟左右即可；如果发现胎动异常，要及时停止触摸；胎儿睡觉时不要触摸胎儿，以免影响胎儿睡眠。

4.环境胎教

孕妈妈保持健康的饮食习惯，保证蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养的均衡摄入，给胎儿提供最好的营养基础，保证胎儿优质的胎内环境。

准爸爸要一起参与创造宁静而愉快的家庭气氛，夫妻和谐相处，使母子感到满足和惬意。家居环境布置温馨、淡雅，用一些一些插画、鲜花等美好的事物做装饰，保持居室空气清新、干净卫生，让孕妈妈感到赏心悦目，起到审美的移情作用和良好的心理暗示。

5、情绪胎教

孕妈妈的情绪变化会影响激素的分泌和血液化学成分的变化，从而对胎儿产生影响，如果孕妈妈情绪受到压抑，胎动的频率和强度会比常态下增加几倍。

孕妈妈要经常想象一些美好的事物，保持稳定的情绪。比如想象宝宝的样子，是像爸爸一样好学、英俊、一表人才，还是像妈妈一样善良、漂亮、心灵手巧。憧憬一下自己的孩子将来有多聪明、听话、勤奋、好学，是自己最爱的乖宝宝。

当想象美好的事物时，情绪会变得非常平和，这种积极的情绪会传递给胎儿。