看到一个网友提问：

我月子里奶水太多，乳腺比较细，老堵，堵了又发热，所以吃了一点炒麦芽回掉了一些奶，之后奶水也够宝宝吃，可现在四十天了，宝宝吃不饱，感觉奶水一下子少了，也不会胀，一直软软的，我怎么样才能追奶成功呢？

提到追奶，很多人容易把追奶和催奶产生混淆。

所谓的追奶，是本身有奶水，由于某种原因（身体因素、心理因素等等）回奶了，想再次给宝宝喂奶，发现奶水不够，想让母乳多起来，这个过程叫作追奶；

而催奶，则是本身没有奶水，或者是奶水不足，想增加母乳分泌，这个过程叫作催奶。

追奶和催奶目的相同，都是想增加母乳量，解决过程其实是差不多的。像上面这位网友，吃炒麦芽回奶，结果奶水不够宝宝吃，想追回母乳，需要怎么办呢？

经验丰富的二孩宝妈欣然给你推荐三种方法：

第一种：你需要一个合格的按摩师

按摩是哺乳界很出名的追奶或者催奶方法。我月子里的时候乳腺就经常堵，婆婆找了个手艺精湛的老婆婆，捏捏肩膀、捏捏胳膊，没受什么罪，竟然就顺利的通了。

各位新妈妈如果想采取按摩的方式追奶，就需要找专业合格的按摩师帮你疏通乳腺，使奶水分泌更旺盛。千万不能找那些所谓的通乳专家，有些时候，不正确的按摩方式会适得其反，奶水不通，妈妈反而更受罪。

第二种：你需要宝宝的吸吮

有些妈妈奶水少，宝宝的吸吮会让她们很难受，因此她们会尽量避免让宝宝吃奶，但又怕宝宝吃不饱，于是采取增加奶粉喂养的方法。其实这样的做法是错误的，宝宝的吸吮是最好的通乳利器，宝宝的吸吮会刺激母乳源源不断的产生，奶粉喂养，只会让宝宝吃母乳更少，更不愿意吃，没了吸吮的刺激，这无疑是你自己阻断了追奶的路。

第三种：你需要汤汤水水营养餐

母乳的主要成分是水，平时你需要汤汤水水补起来。小米粥、肉末蔬菜粥、排骨汤、花生猪蹄汤、鲫鱼通草汤、丝瓜蛋花汤，都能起到不错的效果。

我一个朋友爱美，怕喝多了汤汤水水会长胖，每餐就小半碗的米粥，她婆婆的原话“跟喂猫一样”。吃得少，母乳不会凭空出现的。月子里奶水就不多，催了几次奶最终还是失败了。我哺乳期的时候总觉得口渴，吃饭的时候喝汤或者喝粥都是现在的两倍，中间还要喝几次水。母乳是智能的，它会通过身体的反应提醒你该怎么做，汤汤水水绝对不能少。

不要怕喝多了汤水发胖，比起宝宝的健康，胖又算得了什么？