催姨妈最快最有效的方法按摩图解（月经推迟怎么办？三招让“姨妈”准时来）

　　女性朋友都清楚大姨妈对于女性的重要性，它是衡量女性健康的重要指标，一旦月经异常，就会出现各种妇科疾病，严重的还会造成女性不孕。那么，月经推迟该怎么办呢?今天小编就教大家三招，让你的“姨妈”准时来。

　　长期存在月经推迟的女性，容易出现许多健康隐患。

　　月经推迟是月经不调中一种常见表现，这一问题的出现通常是由女性的气血不足引起的，气血对女性具有至关重要的作用，所以大家要对此给予充分的重视。气血亏虚问题一旦加重，会使女性出现许多面部问题，甚至可能引发一系列的生理异变。

　　下面和大家分享三个小妙招，有需要的朋友可以选择尝试。

　　方法一：运动法

　　运动是补充气血的有效途径之一，月经不调的女性可以每天抽出两小时的时间，通过快走、慢跑等方式，将身体充分活动开来。

　　方法二：按摩法

　　按摩三阴交穴可以起到改善血液循环的作用，进而使月经推迟情况得到缓解。该穴位于人体小腿内侧，足内踝尖上方十厘米左右处，每天睡前按摩20-40分钟即可，坚持三个月左右便可看到月经问题的明显改善。

　　方法二：按摩法

　　按摩三阴交穴可以起到改善血液循环的作用，进而使月经推迟情况得到缓解。该穴位于人体小腿内侧，足内踝尖上方十厘米左右处，每天睡前按摩20-40分钟即可，坚持三个月左右便可看到月经问题的明显改善。