孕期喝柠檬水胎儿变白吗（怀孕的时候吃这些保证宝宝又白又漂亮！）

笑笑是个容易长痘的姑娘，这几天她刚刚知道自己怀孕，老公的皮肤很好，她就一直祈祷宝宝的皮肤千万像老公不要像她。可是，听说宝宝的皮肤像妈妈的几率很大，笑笑为了这件事这几天愁眉不展的，闺蜜这几天刚生了宝宝，白白胖胖的皮肤特别好，笑笑想闺蜜的皮肤也不是很好，比较黑，那怎么生个宝宝这么漂亮呢？难道是有什么秘密？

趁着闺蜜在家，笑笑忙买了些好吃的去看看她，顺便问问在怀孕的时候是怎么做的。一到闺蜜家，笑笑先看了看可爱的宝宝，越看越漂亮，就开口到底是怎么做到的？闺蜜笑了笑说，其实就是怀孕的时候多吃些有助于宝宝身体皮肤的东西就可以了，那么该吃哪些呢？

首先，在皮肤方面要补充维生素C和维生素A，这两种物质可以让宝宝的皮肤变得又白又光滑。吃柠檬变白一直是一个很有用的方法，但是晒太阳以后效果又不那么明显了，宝宝在体内就不同，所以怀孕期间是补充维生素C的最好时间。而维生素A可以保护皮肤的组织，让皮肤没那么容易受损，让宝宝拥有一个光滑白嫩的皮肤。那么，该如何补充这些物质呢？主要方法当然不是吃药，而是从水果和蔬菜中摄取，给大家推荐一些富含这些营养物质的蔬菜水果，比如番茄葡萄苹果，新鲜动物的肝脏，和牛奶，每天一杯纯牛奶生出来的宝宝皮肤肯定和牛奶一样棒。

其次，在发质方面，现在的人烫染、拉直，导致头发的质量是越来越差了，多么希望小宝宝可以有一头乌黑亮丽的头发。维生素B可以帮你做到这些，不仅让发质柔软直顺更重要的是发量也很浓密。在平常的生活中多吃些瘦肉，鱼，鸡蛋，芝麻就可以了，这些不仅可以补充维生素B也可以补充身体必须的蛋白质让身体强壮起来。

再者，一个好的视力，现在近视眼越来越多了，一个近视眼的妈妈加上一个近视眼的爸爸很有可能会生出一个近视眼的宝宝。那么在孕期多吃一些明目的东西可以减少遗传给宝宝近视眼的几率，多吃胡萝卜，鱼肝油，动物的肝脏补充维生素A可以让宝宝拥有水灵有神的双眼。

所以在孕期多吃这些新鲜的水果和蔬菜，生出漂亮的宝宝就不是梦想，这些不仅仅对宝宝好，对怀孕的准妈妈们也是有很大好处的。