很多时候，宝宝睡到半夜醒了之后，家长们为了更快地使宝宝停止哭闹，都会采用最简单粗暴的方法，那便是喂奶。久了之后，便导致宝宝形成了奶睡或者难断夜奶的问题。

今天和同事小陈聊天，看到她十分没精神，无精打采，黑眼圈也很重，便问她是不是因为还在哺乳期，晚上没有休息好？

小陈听到这个话题，立刻忍不住抱怨起来，她说，因为家里宝宝才5个多月，而且晚上至少醒2、3次，虽然有老公一起轮流给宝宝喂奶哄睡，但是这几个月已经将她和老公都差点累垮了。

晚上作息完全被打乱，第二天大家都还是需要照常上班。以前在产假里，第二天还能休息，但现在要上班之后，不可能休息了。特别是对于小陈来说，晚上经常需要哺乳宝宝，睡眠更加无法得到保障。

可能许多人都认为，家长们为了宝宝辛苦一些也不是什么太大的问题，殊不知，这是没意识到宝宝这样的奶睡习惯是非常不好的睡眠习惯。令家长们作息被打乱的同时，也是对家长们的道德绑架。

其实，夜里宝宝经常夜醒，很多时候是以前经常在夜里醒来时，养成了需要喂奶入睡的不良习惯，即奶睡。一旦这个习惯形成，对宝宝和大人都是有着不利的影响的。

一、奶睡养成习惯，对宝宝有什么影响？

1、易让宝宝患龋齿

一旦养成奶睡的习惯，同时也会很容易养成吃夜奶的习惯，这些不良习惯，对于刚开始萌芽或者已经萌芽的宝宝来说，是很容易患上龋齿的。

因为在奶睡或者夜奶后，家长们不会给宝宝进行口腔清洁，这些残留在宝宝口腔里的奶渍会渐渐腐蚀宝宝的牙齿，引起龋齿的产生。

对于刚萌芽或者已经萌芽的宝宝来说，龋齿不仅会损害乳牙，还会影响以后的恒牙。

2、过度喂养

只要宝宝醒过来，就进行频繁的奶睡，进食量增大，很容易造成喂养过度。并且，在宝宝与家长意识都处于比较模糊的状态下，更加把握不准宝宝的吃奶量。

进食过度，引起宝宝体重增长速度过快，引起肥胖，对身体健康是有害无利的。

家长们要控制好宝宝的体重，毕竟，过于肥胖的话，不仅影响宝宝的身体健康，还可能引起宝宝的大脑早衰，引发智力低下等问题。

3、影响宝宝产生厌奶情绪

宝宝习惯了困的时候进行吃奶，那么，清醒时很可能就没有那么强的进食欲望，影响宝宝正常的吃奶习惯，甚至会在清醒时，产生厌奶的情绪。

保持宝宝正常的吃奶习惯，是非常重要的，这关乎到宝宝以后的进食习惯养成。

当然了，奶睡对于宝宝来说，是很自然的一个习惯，是无法避免的。特别是对于年龄比较小的宝宝来说，奶睡也是一个非常有效的安抚宝宝入睡的方法。但是，凡事都有两面性，让宝宝过度依赖奶睡，还是对宝宝产生不利影响的。

家长们应当在宝宝还未完全进入睡眠状态时，就要结束对宝宝的喂奶了，让宝宝学会自己入睡。

二、如何判断宝宝是否有自主入睡的能力？

1、不依赖家长安抚就可以自己入睡

当宝宝在不饿，且犯困之后，不需要家长过多的安抚与引导，比如奶睡、哄睡或者摇晃等来自外界的安抚，就可以自己完成入睡。这就表明，宝宝已经拥有自主入睡的能力了。

不过，家长还是需要为宝宝安排一个良好、适宜的睡眠环境，让宝宝更易入睡。

2、可以自己完成深浅睡眠转换

当宝宝可以自己完成深浅睡眠的随意转换，即能从半清醒的状态，自己调整后进入睡眠的状态。

调节睡眠，自主入睡的能力，其实是每个人天生就能拥有的能力。

3、可以自我安抚

当宝宝觉得困了的时候，他们会进行一些动作让自己慢慢处于身体放松的状态，让自己慢慢地安静下来，缓缓地进入梦乡。

这些动作其实很常见，在宝宝睡觉前，他们可能会吃手、咬被子之类的，每个宝宝的习惯动作都不一样，但是目的都是使自己放松、平静下来。

当宝宝有了自主入睡的能力，家长们就可以逐步减少夜奶、奶睡的安抚宝宝入睡的办法，扭转宝宝依赖这些外界的安抚才能进入睡眠状态的睡觉习惯。

不得不说，对于戒除奶睡以及夜奶，对许多宝宝来说，是一个漫长的过程，不过，只要方法运用得当，也并非是一件不可能的事情。

三、4步教你解决宝宝夜奶问题

1、第一步：睡前将宝宝喂饱

很多时候，宝宝半夜频繁醒过来，都是因为饿醒的。所以，在宝宝睡觉前，家长们要保证将宝宝喂饱。

在将宝宝哄睡后，也尽量不要人为的将宝宝叫醒喂奶。要知道，只要宝宝自己不醒，那就说明他并不饿。

2、第二步：慢慢地拉长夜奶的间隔

每个宝宝小时候都会有夜奶的习惯，这是他们的身体成长以及胃容量决定的。不过，随着宝宝逐渐长大，家长们可以慢慢地将夜奶的间隔慢慢拉长，达到减少夜间喂奶次数的目的。

随着宝宝胃容量的加大，只要宝宝没有醒来，那么，间隔就可以逐渐的拉长。

3、第三步：不要将喂奶作为解决宝宝一切哭闹的办法

导致宝宝夜间醒过来的原因很多，并不一定是因为饥饿才会让他醒来。家长们在给予及时、足够的安抚后，再思量是否需要给宝宝喂奶。

不要过度依赖喂奶来安抚半夜惊醒的宝宝，及时的安抚，有时候也是可以使他们重新入睡的。

4、第四步：减少奶味对宝宝的吸引

正如我们成年人闻到香气十足的食物，也会想品尝一二，宝宝也会被奶味吸引。

家长们在陪伴宝宝睡觉时，应尽可能地将身上的奶味清除。比如洗澡以及更换衣服等。

相信许多家长都因为宝宝奶睡、吃夜奶的问题而头疼不已，不仅将大人折腾得疲惫不堪，也影响到宝宝的睡眠与健康。

所以，有效的、科学的改善宝宝这个睡眠习惯，是势在必行的。家长们要根据自家宝宝的身体特质，参考以上的方法，制定一个适合自家宝宝戒除夜奶，培养自主入睡能力的好方法！

你家宝宝有没有夜奶的习惯？需不需要奶睡呢？你都是如何应对的？欢迎分享你的故事，我们一起探讨！