你是不是一个自律的人？你有没有给自己定过一些改变的计划？

什么是自律？

所谓自律，就是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

自律，是一种积极向上的人格力量，是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。值得一提的是，自律的来源有的人是受到原生家庭的影响。比如，父亲是退伍军人，从小对他严格要求，让他不在家的墙上乱涂乱画，让他从哪里拿的东西还放回原处，让他坚持每天跑步等等。

久而久之，这些小细节对他影响根深蒂固，让他成年后有了自律心态。除此，还有的是自我意识的觉醒，是自己想要自律，这种人一般内心比较自信强大，那么，是不是人人都可以做到自律？坦白讲，并不是的！用二八定律来解释，仅仅只有小部分人可以做到，大部分人都算不上自律，甚至是假自律。

关于自律，有的人只是嘴上说说，说我今天要改变，明天开始坚持什么什么，但最后都放弃了。在现实生活中，你如果有留意，会发现在健身圈子里，总有那么一部分人群，是办了健身卡，但却从来没去过几次健身房，他们也有理由，不是太忙了，就是说健身一次太累了，没兴趣了。

拥有「病态人格」的人，难以自律

我们从心理学角度分析，那些有“病态人格”的人，想要自律，其实很难做到。

病态人格是指一种异常的心理状况，这类人格主要表现是在情感和意志活动障碍，对他人缺乏感情，且难以适应社会。表演型，回避型，偏执型，依赖型等人格障碍，都属于病态人格。

而且，病态人格身上常伴有焦虑，抑郁，负能量，不自信，拖延症...常常把事情往最坏的方向考虑，所以，这类人，是不具备自律的基础，因为心理状态会导致行为上的偏差。

什么才是真正的自律？

真正的自律，首先，你人格要素当中应具备合理、清晰的自我认知。其次就是要有计划，有方向感，明白自己想要的是什么？而不是复制别人的自律，看到别人那么努力，我也应该努力，然后努力了一段时间，又因为坚持不下去而放弃了，绕了一圈，自己也不知道努力的是什么，想要的又是什么？最后，真正自律的人，是不会经常把自律挂嘴边的，自律不是做给谁看的，能长期坚持，耐得住寂寞，沉得下心，不给自己找借口的人，才是真正的自律。

做到自律

自律的过程，就是自我发展，自我完善的过程。想要做到自律，你的心理和人格就必须是健康的，我之前说的病态人格，这类群体是难做到的，基本上可以说是告别自律了，像三分钟热度，拖延症，没有责任心的人，建议先把这些缺点改掉再谈自律。

要知道，自律是一种对自我肉体和欲望的挑战，最耗费的，就是你个人意志力。想做到自律，一是先定个小目标，去做你自己力所能及的事情，不要越级挑战，也别想着一口吃成个胖子，要懂得循序渐进，二是不要自我设限，不要有过度完美主义，走出舒适区，三是直面你的目标，然后把你的目标细分化，并为此不断努力。