如何测心率比较准确（「图文科普」心律失常如何自测？）

心律失常的症状轻重不一，典型的症状包括心悸感，和乏力感。心律失常其实就是心脏搏动的节律出现异常，主要表现为心率过缓或者过快，当出现心律失常的时候，说明心脏已经出现了问题。今天介绍一下如何在有症状的时候自测是否有心律失常！

一，自测脉搏

脉搏指心动周期里血管内压力和血管容积变化引起的动脉搏动。正常情况下，脉搏的节律与心脏搏动的次数一致，脉搏的节律和心脏搏动的节律一致。通过检查脉搏就可以了解心脏搏动的情况。自测脉搏的话可以用一只手放在另一只手的挠动脉搏动点上，用手指触摸桡动脉的搏动。

用手指按压桡动脉的节拍，即手腕，拇指方向，触摸后波动，你可以看到手表计数一分钟。这是每分钟的脉冲数。

脉搏正常值在每分钟60到100次，如果脉搏超过每分钟100次，属于心动过速。如果脉搏低于每分钟60次，属于心动过缓。脉搏反映的是患者心脏跳动次数，心脏每跳动一次会产生一次脉搏，所以通过脉搏可大致判断心跳快慢。如果有严重心律失常，如房颤时出现脉搏和心率不相等，临床上叫脉搏短绌现象，其脉搏是低于心率的。

二，自听心音

心音（heart sound）指由心肌收缩、心脏瓣膜关闭和血液撞击心室壁、大动脉壁等引起的机械波现象所产生的声音。在家可以让家人用耳贴在胸部听取心脏活动产生的声音。

在每一心动周期中，由于心房和心室规律性的舒缩、心瓣膜的启闭和心脏射血及血液充盈等因素引起的振动经组织传至胸壁。可在每一心动周期中听到两个心音，即第一心音和第二心音。第一心音是由房室瓣关闭和心室肌收缩振动所产生的，音调较低，历时较长，声音较响，是心肌收缩的标志，其响度和性质变化常可反映心室肌收缩强弱和房室瓣的机能状态。第二心音是由瓣月瓣关闭产生的振动所致，音调较高，历时较短，声音较脆，是心室舒张的标志。

听心音是非常专业的一门技巧，对于自测来说只需要判断是否过快/规律与否即可。

三，利用运动手环

随着全民健身活动的推进，人们对健康运动和生活品质越来越重视，开始关注智能可穿戴设备，例如运动智能手环、运动智能手表等。运动手环最核心、最重要的功能还是在于它能够监测心率。对于没有心律失常的人来说，在安静时或没有剧烈活动的情况下，如果运动手环可以贴合桡动脉搏动处十分紧密，脉搏数等于心率数，所以运动手环测量心率是准确的；

如果佩戴人存在明显心律失常，特别是心房颤动，那么运动手环所测量的结果只能代表脉搏而不能代表心率。但是可以做大致的评估，运动手环的数据结果可以做大致的参考，但是不能用于诊治疾病。

一旦出现了心律失常的症状，就要及时选择正规的医院接受治疗，千万不能拖延，不然会危及到生命。

医生有很多方法可以帮助患者确诊和治疗心律失常。医生一般会建议佩戴胸前式心率记录器，其原理和医用心电图类似，来精确判断患者是否为心律失常。如果患者有相应症状，时常发生早搏或者是心动过速情况，还是应当及时的去心血管内科挂号就诊，明确病因，以免贻误病情，不可以只看运动手环测的心率，评估目前心跳或者是心率的情况。