足球中场休息多久(看完且明白这十项，让你彻底了解足球，从球盲变真正球迷)

十，球队基本组成

一支足球队，共23名运动员可以报名，大名单18人，替补5人，其中首发11人（包括一名门将），这确保比赛不会因为球员受伤而导致球赛精彩度大幅下降。

国际大赛23人大名单是国际足联的规定，但实际上不是所有比赛都是23人。各国职业联赛规定不一样，英冠大名单16人，其他联赛一般大名单18人，替补7人。2022卡塔尔世界杯由原来的23人改为26人，增加了人数，球队可选择得更多。

当然规则是人定的，这些规则肯定会随着时代的发展与进步，逐步更改。

国际足球协会理事会在卡塔尔首都多哈举行——第136届年度全体会议，会议对数项足球运动的规则进行了调整，包括将足球比赛的换人名额永久提升至5人。

2020年之前，足球比赛的换人规则是单场最多只能换3人。新冠疫情爆发后，很多足球比赛的日程被压缩，为降低球员受伤的风险，5人次的换人新规应运而生。最初只是一项临时措施，但在此次会议上，该项措施被确定为“永久化”。此外，会议还决定将球队比赛大名单上的替补球员从12名增加到15名。新规则将自2022年7月1日起生效。

除去运动员，一支球队必须有一名主教练以及3-7人不等的助理教练，球队的战术打法，阵型，换人调整，给运动员鼓励调整心理，训练饮食体能等，都需要专业的教练分别负责，当然有条件的运动员也可以聘请私人训练师，营养师等。

场上比赛的运动员必须有一名队长，教练做好赛前安排，但比赛中教练可不能上场指挥，很多时候，球场几万名球迷的呐喊声把教练在场边的指挥声淹没，队员在场上不一定听得见。这就需要队长在场上指挥，保护自己队员，鼓舞队友士气，与裁判及对手交涉，稳定军心。如果场上队长被换下，会将队长袖标交给副队长或者另外一名球员。

九，各项赛事

世界杯四年一届，作为全球最有影响力的赛事之一，全球各个国家需要先参加所在大洲的世界杯预选赛，出现名额是国际足联根据各大洲足球水平确定，2022世界杯各大洲的名额分配如下：亚洲4.5个，欧洲13个，非洲5个，南美洲4.5个，中北美及加勒比海地区3.5个，大洋洲0.5个，东道主卡塔尔不用参加预选赛直接晋级世界杯正赛。

各大洲都有自己不同的预选赛规则。

亚洲区的世界杯预选赛共有4轮：外围赛、40强赛、12强赛和附加赛。

其它大洲的世界预选赛各有不同规则，但无论什么样的规则，都是保证本大洲表现最好的球队去参加世界杯正赛。

各大洲也每隔四年也举办一次洲际杯，仅限于本大洲国家队参赛，欧洲杯，亚洲杯，美洲杯，非洲杯。

每个国家也有自己的联赛，欧洲五大联赛：英超，西甲，德甲，意甲，法甲。至于超级联赛和甲级联赛只是名字不同而已，实际都是成熟的商业化的职业联赛。我国也有自己的联赛“中超”。国家除了联赛也有自己的杯赛，与联赛积分规则不同，杯赛采用淘汰规则，更看重偶然性和临场发挥。

欧洲冠军联赛，简称“欧冠”，由欧洲各国联赛选出排名靠前的队伍，每年举办一次，汇集各国联赛顶级俱乐部，一度被称为全球足球水平最高的赛事。

也有亚冠，美洲冠军联赛等，各大洲的冠军联赛冠军，也会参加世俱杯，值得一提的是，中国球队广州恒大（现名：广州队）作为亚冠冠军，也曾在2013年和2015年先后两度参加世俱杯，最终均取得第四名的成绩。

奥运会足球比赛。为了保证世界杯的独一无二及影响力，1992年，国际奥委会向国际足联妥协，奥运会足球比赛变成了23岁以下球员的比赛。1993年，国际足联对于23岁的年龄限制得到国际奥委会的尊重，国际足联允许每支球队有三位超龄球员参加奥运会足球比赛。

还有欧洲超级联赛，国际友谊赛，各年龄段的青少年赛事等等。

足球有如此多的赛事，也是保证全世界足球迷有比赛可看，可见足球影响力，观赏性，商业化已经相当成熟，不愧为“世界第一运动”。

八，球场及装备

足球场长度90-120米，宽度45-90米（国际比赛长度100-110米，宽度64-75米）。在任何情况下，长度必须超过宽度。

足球对草坪的要求也是相当的高，球场建设的核心灵魂就在草坪上，维护保养上也是一笔不小的费用。赛前，中场休息草坪洒水，是为了在保证球场弹性的情况下，不让球场太硬，也有保护球员的作用。草皮充满水分使皮球可以平稳快速地滚动，增加足球的运行速度，提高比赛的观赏性。

比赛用球应为圆形，球的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，由国际足球协会理事会随时决定制球的质料，任何经许可的质料，均应由国际足球理事会核准，在球的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

足球比赛用球11人制足球比赛用球为5号球，室外5人制足球比赛用球为4号球。

球衣：加入球队个性设计，保证透气性，疏水性，舒适性，球衣号码也代表不同的意义，9号前锋例如“外星人”罗纳尔多，10号中场指挥官，马拉多纳，梅西等。7号颜值与实力并存： 贝克汉姆，劳尔，C罗。1号很多门将会选择这个号码，比如雅欣，舒梅切尔。

球鞋：对于足球运动员来说，球鞋就相当于他们的“武器”，一双适合运动员脚型的顶级球鞋，不仅舒适，美观，减震，在传球，停球，射门时亦能起到加成作用，当然根据场地，草皮，天气的不同，运动员会选择不同的球鞋来应对不同的环境。

护腿板，足球袜：非常有效地保护运动员的小腿与脚踝，激烈对抗中减小骨折的可能性。

守门员手套：1875年，足球比赛规则就允许“守门员可以佩戴手套”，随着时代发展，守门员的手套越来越专业，一副专用的手套掌面有出色的粘性，加大摩擦力与阻力，守门员可以更好的抓球，防止漏球。

七，基本规则

足球比赛分为上下半场，各45分钟，共90分钟，中场休息15分钟，无特殊情况（受伤，换人，裁判回看录像等）比赛不会中断，比赛开始前，二队运动员会领着球童进入比赛场地，会演奏二队国歌(或队歌，赛事主题曲等，根据比赛性质安排）。比赛中有1名主裁判和2名边线裁判，每个半场常规45 分钟结束，主裁判可以根据场上的伤病和换人耗时情况进行补时，也就是常说的“伤停补时”。

如果比赛必须决出胜负，则90分钟内两队若打平，进行上下半时各为15分钟的加时赛，若依然打平，则通过罚点球分出胜负。（当然也有些比赛90分钟内打平会直接进入到点球大战，这个就由赛事组委会决定申报。）

当然这是淘汰赛阶段，必须决出胜负的时候，小组赛，积分赛，联赛是可以出现平局的，一般胜一场积3分，平一场二队各积1分，输球没有积分。

比如像世界杯这样的赛事，前面会分小组，进行小组积分赛，是可以出现平局的，前二名小组出线，进入淘汰赛阶段，此后就必须分出胜负了。

小组出线后的对阵形势是A组第一对阵B组第二、A组第二对阵B组第一、C组第一对阵D组第二、C组第二对阵D组第一、E组第一对阵F组第二，E组第二对阵F组第一，G组第一对阵H组第二，G组第二对阵H组第一。当然在小组抽签安排座次的时候，这样的对阵形势已经确定，所以各国家不仅对抽签在哪个小组非常重视，强队对出线后的形势也有自己的盘算，研究对手“知己知彼，百战不殆。”

五，战术阵型

足球阵型是指为了取得进球，区域防守，节奏控制，无球跑动的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工。各种阵型的名称是按队员排列的形状而定的。

最早的足球比赛阵型是英国人创造的“九锋一卫”：九个前锋，一个后卫，再加一名守门员。后来慢慢演变成“七锋三卫”式阵式，攻守慢慢趋于平衡。1870年英国人又创造了“1＋2＋3＋5”的 “塔形”阵形。这一阵形对当时世界足球运动的发展影响很大。19世纪中期有了第一个足球比赛阵型的“433”、“422、“424”等。

足球比赛发展到今天，阵型也是随时变化，强强对话，领先后，一方有时会选择“防守反击”，甚至有球队放弃控球权，就抓对方的失误打反击。“高位逼抢”，“摆大巴”，“区域紧逼”，“高空轰炸”等等一系列战术打法。

各足球强国根据自己运动员的身材，性格特点，也会有自己特殊的打法，冰岛人身材魁梧，脚下移动较慢，因此他们的打法简单直接，长传冲吊，身体碾压。

西班牙则是欧洲拉丁派的最典型代表，脚下灵活，身材不高，因此西班牙人多以传球配合是最常见的进攻手段。

阿根廷足球倾向于进攻。进攻华丽防守一般，当然都2022了，他们也在加强防守。

全攻全守一直是荷兰足球的特点，但是随着现代足球的发展，全攻全守已经逐渐消失在人们的视线范围里。

英格兰足球的传统也是英超之前的“传统”——长传冲吊，几个中锋站在对方球门前，后场拿到球后就向前打长传，靠前锋的身体素质以及头球能力来冲垮对手的后防线。

德国：日尔曼人天生就有战斗的欲望，他们的足球风格是“铁血战车”，主要体现在强有力的进攻上。中路强攻是德国队特有的战术。

巴西人的想象力与创造力在球场进攻端体现得淋漓尽致，球员出色的脚法往往令对手摸不清头脑。

还有很多球队，咱们就不一一列举了，足球发展到今天，各强队直接似乎已没有“秘密”可言，但球队的传统打法依然是刻在骨子里的。

四，传停带射

足球无外乎四个基本：传，停，带，射。

看似简单，实则学问很多，

传球：短传，长传，下底传中等，传球第一考虑的是接球人的感受和特点，你们队的前锋是一个身材不高，脚下细腻的球员，你老是给他传高空球，他肯定不会舒服。前锋跑出空挡，能不能快速，精准地传到前锋脚下。传球用多大的力量，球速多快，球转不转，给多少提前量，都是接球者下一步处理球非常重要的因素。

停球：无论足球以何种方式传到，你做的就是控制在自己的活动范围内，甚至下一步处理方式早已想好，从而停球的时候就已经有意识的准备了。想要很好地停球，最重要的是要用合理的动作，让停球位置在接触到来球时有很好的缓冲。缓冲球运动产生的动能。停球时易犯错误的是触球时，停球脚的踝关节太紧，不利于缓慢，球停得离身体太远。

带球：带球突破是非常有效调动甚至突破对手防守的方式，“马赛回旋”，“牛尾巴过人”，或者单纯用速度碾压防守者，当然怎么样保证带球的时候护住球，不被对方抢断打反击是至关重要的。

射门：足球比赛想要取胜，就需要射门得分了，脚触球的部位，力度，角度，需要根据防守者和守门员的位置随机应变，脚弓推射，正脚背抽射地滚球，脚内侧弧线球，外脚背抽射，头球破门等，

三，点球，角球，球门球，直接任意球与间接任意球。

点球：双方各有禁区，禁区内守门员是可以用手控制球的，进了禁区也是代表一方进入得分概率最高的区域，如果防守方在本方禁区内犯规，则进攻一方获得点球，直接获得在点球点1对1面对门将的得分机会。除了犯规会判罚点球外，大多数足球赛事都引入了“点球大战”。即在90分钟常规比赛和30分钟加时赛都结束后双方依然打平，则会通过一轮一轮互射点球的方式决出胜负。

角球： 当球的整体不论在地面或空中越过球门线，且最后触球者为守方队员，则判罚角球， 角球可以直接射入对方球门而得分。

球门球：进攻方自己把球踢出或碰触对方底线，则防守方获得球门球，球门球是足球比赛中重新开始比赛的一种方法。球门球应由守方球员在球门区，直接向球场中踢出。球门球一般由守门员开出（也可以由本方后卫 ）。

任意球的种类分二种：直接任意球和间接任意球。

无论哪种，踢球前必须将球放定，等待裁判哨声，一方准备罚任意球时，裁判吹哨，实际可是发现其它地方有犯规动作，罚球者有时候会利用“已吹哨”这一漏洞，趁防守方立足未稳，偷袭得手。

直接任意球（可以直接射入犯规队球门得分）间接任意球（踢球队员不得直接射门得分，必须至少传球一次，由其它队员射门得分）。
故意违反下列九项中的任何一项者，即由对方在犯规地点踢直接任意球：
1.踢或企图踢对方队员。
2.绊摔对方队员，即在对方身后或身前，伸腿或屈体绊摔或企图绊摔对方。
3.跳向对方队员。
4.猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员。
5.除对方正在阻挡外，从背后冲撞对方的队员。
6.打准企图打对方队员准备向对方吐唾沫。
7.拉扯对方队员。
8.推对方队员。
9.用手触球。

队员犯有下列五项犯规中的任何一项者，即对方在犯规地点踢间接任意球
1.裁判员认为其动作带有危险性，但没有产生实际的危害。比如：抬脚过高，“亮鞋钉”。
2.当球并不在有关队员控制范围之内时，目的不是为了争球而去冲撞对方，无球状态下的犯规。
3.队员不去踢球而故意阻挡对方者。
4.冲撞守门员。
5.比赛中守门员在本方罚球区内时：
6.以手控制球后向任何方向持球、拍球或向空中抛球再接住，行走4步以上而未使球进入比赛状态。
7.持球后在行走4步过程中及其前后，虽已使球进入比赛状态，但未经罚球区外同队队员或罚球区内外的对方队员触球前，根据第5（c）条的情况自己再次用手触球。
8.同队队员故意将球踢给守门员后，守门员用手触球。
9.裁判员认为由于战术上的目的，有意停顿比赛，延误）比赛时间而使本队获得不正当的利益

以上情况都应判由对方在犯规地点踢间接任意球。

踢任意球时，防守方必须离球至少9.15米以外。

二，越位，反越位，造越位，以及为什么会设置越位规则。

如果能分辨出越位，以及理解为什么会设置越位规则，是非常有效区分真伪球迷的方式。

防守方最后一名球员（除去门将）做一条与底线平行的线，这条线就叫做越位线，如果进攻方有球员超过这条线，就处在越位位置，如果只是单纯处在越位位置，不会犯规，但如果去接球，参与进攻，或者阻挡防守方，干扰守门员视线等，则会被判越位犯规，则防守方直接获得在越位位置的间接任意球的机会。

进攻方的球员在出球的瞬间（传球或射门都算），其他进攻方球员是否比防守方球员更加靠近防守方球门（防守方守门员除外） 。

当然，足球比赛瞬息万变，大家站位不是一成不变的，后卫们会齐心协力，观察对方前锋的站位，统一行动，通过跑动把“越位线”设置在对方前锋身后，对方前锋一接球，争取让他处在越位位置，这样进攻方相当于丢失球权，是非常有效的防守方式，也叫做“造越位”。

这就不得不说，前锋也不是傻站着，你们后卫集体行动“造越位”，前锋也可以通过不断来来回回跑位，和后卫们打心理战，某一瞬间恰好不在越位位置，前锋与传球者“心有灵犀”，及时把球传出，后卫们“造越位”也是基本与前锋在一个线上，一旦“反越位”成功，前锋很容易或者很好的得分机会，甚至一对一面对门将的机会。

观看足球比赛，欣赏“造越位”与“反越位”，后卫与前锋的心理战，也是精彩比赛的一部分。

也会有人说，很多精彩的进球，都被“越位”毁掉了，如果没有越位，岂不是能进更多的球。早在1874年的《足球比赛规则》中，就明确了足球比赛中的越位规则，尚若没有越位限制，会出现大量球员拥挤到对方禁区内，一个长传，一群人在禁区内抢点。一方进攻时，防守方留一名前锋一直滞留在防守方禁区内，你进攻不可能不失误，不丢球，不被抢断吧？一旦交换球权，一个大脚找到滞留在前方的前锋。慢慢就会演变成中场无人控球传导，大家都来来回回开大脚。所以越位规则是足球最伟大的发明，对于足球比赛的观赏性起到非常重要的作用。

一，中国足球

对于中国足球最经常听到的一句话就是：“14亿人找不出11个踢球的”。

照这么“理论”算的话，全世界除去中国，56亿人找不出几个乒乓球打得好的？

明确一点就是，根本不是从14亿里面人找，教练不可能去大街，公园里选人，没有接受过专业的足球训练，只凭感觉就选出有足球天赋的孩子吗？

大家可以去查一下各个国家的足球人口。全国今年注册的男女职业、业余球员25823人,如果按照各会员协会在年度注册表上填写的球员数字累计,共约有50000人。有人说国足输越南，不敌叙利亚，还拿冰岛说事，人家地少人稀，战火不断，生活水平低，但越南足球人口是我们的6倍，冰岛？基本算是全民皆兵，10个人里面3个人踢球，卫星地图去看看人家有多少足球场吧。

我们的足球场是用来跳广场舞和玩飞盘的。

其一就是足球人口少，群众基础差，看看周围，有几个人专业装备，去专业球场踢球的，随便颠几个球，踢二下，那不叫足球人口。

其二就是“足球不是打打杀杀，是人情世故”。黄种人的身体特点觉得并不是特别适合足球这项运动，但我们应该能做到和日本，韩国那样的水平。