腰窝是什么样子的(不是每个女人都能有这个)

腰窝是什么？

腰窝是背部后面

臀部上方的脊柱两侧的两个略微凹下去的窝的

看起来特像小酒窝

美术界又称“圣涡”

是理想的人体模特的标志之一

特别是臀模

如果有腰窝那更是无数摄影师争抢的对象

其价值不言而愈

臀模有腰窝和没有腰窝的区别是非常大的

你懂的！

你有腰窝么？

我们都知道男人的人鱼线和天使把手

对女人简直是致命的吸引力

现在女人可流行腰窝呢

看来新时代女性美体的任务

除了马甲线

都又多了一条

最近关于“腰窝”的流传甚广

屁屁上方的两个凹下去的窝

据说全世界天生的只有百分之三的女性拥有

很多男人觉得女人的腰窝超级性感哦

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腰窝就如眼睛一样

是女性腰部的心灵之窗

有了它女性能增加不少魅力与性感

但是，不是每个女人都能长出这个窝

哪怕她是绝世美女

腰窝先天形成的成份居多

后天练出来很难像先天的那么深

但通过硬拉等方法还是可以把腰部练出线条的

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有腰窝的女人即便撇开正面的迷人

也总能撩人心弦

而夏季，拥有迷人的腰窝

无疑让你分分钟钟都是男人眼里的“背影杀手”

关于腰窝其成因

一种是可能由遗传所致

另一种则是瘦

这是可以锻炼出来的

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因为髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉

外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄

形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”

皮下脂肪较少的人的“腰窝”更容易被看到

因此，想要拥有性感的腰窝

你就得瘦

建议在健身运动中将减脂和健身相结合

而且切莫急躁

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如何练就性感腰窝呢？

这里给大家介绍一组在家就能做的健身动作

主要是运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌

可以美化腰背线条

练出腰窝

同时还能练出马甲线哦

但运动量一定要够

不要做了几个

或者隔几天做一次

就来抱怨为什么没效果

膝盖掌心撑地

同时伸展右手及左腿

看似简单的动作

其实极其考验平衡力

左腿伸起可起到腹部运动的目的

双手贴耳

上半身左右旋转

与此同时

双腿以蹬自行车的动作持续运动

难度系数直线上升

身体平躺

左腿保持不动

右腿缓慢上下移动

90%的姐妹都做不好这个动作

因为腹部要非常用力才能控制左腿纹丝不动

是个见功力的内家功夫哦

保持腰部以上部位不动

双腿并拢向上微微转圈

同样很锻炼腹部

而且双腿向上坚持得时间越长越累

胳膊肘和脚尖撑地

腰部架空

左转一次，右转一次

臀部向上隆起再回落

能完整地做五次就算很了不起啦

胳膊肘撑地

双腿并拢伸缩

腰部半悬

三十秒就能让你觉得后背燥热

腹部的运动效果就更不用说啦

要是你能按照模特的样子

摆个一模一样的pose就已经算成功了

至于还移动的事

等先练好基本功再说吧

为了马甲线

这个难度系数不大的动作绝对值得你坚持

绝对是减肥瘦身的专业动作

一起来试试吧