如何戒除“网瘾”，保持阳光的心态

作者：枫叶

“网瘾”已经成为很多00后主要的问题，玩游戏网聊等都成为日常的模式，生活中学习中都离不开网络，占据了他们大量的时间，以至于让他们无法安心的工作和学习，未来的前途可想而知，所以戒除“网瘾”才是关键。

然而想要戒除网瘾也不是很简单的事情，因为网络的魔力的确很大。其中所包含的内容太多，不仅仅是游戏，还有购物等方面，甚至大量的有害信息，都是网络中存在的。现代的生活之所以如此方便都是依赖于网络，所以网络的作用也很大，但是如果长期沉溺其中自然会产生依赖，过度地依赖就会产生惰性。

这也是形成网瘾的一种根源，所以戒除网瘾就要找到根源，才能够更好地解决问题。下面介绍几种戒除网瘾的方法，供参考。

1，运动

正常的做法就是增强运动，加大运动量才是比较好的做法，当然也要根据自己的时间来安排，每天除了工作时间和学习时间之后都可以安排运动，有了运动才能够减少上网的时间，而且还有益身体和心理健康。家长应该给孩子创造机会，最好身体力行，多到做一些有兴趣的运动。

2，转移注意力

在休息的时候也要注意转换自己的注意力。其实上网也应该看具体的需要，如果是工作或学习需要是一定要上网的，这个是必须的。但是如果是网游还是应该避免。所以一旦工作或学习任务完成了就要及时回归自然状态。

3，接触大自然

经常跟朋友游玩也是很好的方法，能够亲近大自然。这样心态也更健康，也会保护视力，而且也能够让自己慢慢的形成乐观向上的精神。

4，社交

宅，是网瘾形成的一种方式。现在很多年轻人都喜欢宅在家里。而宅在家里就会形成一种自然上网的需要，这种情况下想要戒除网瘾很难，所以一定要走出去，活在阳光下。多结交朋友，于他们聊天接触大自然都有益于身心的健康。

所以，想要戒除网瘾最好的做法就是运动，走出家门到大自然中接触，接触的越多自然心胸更开阔，能够让自己更愉快，从而更好的规划自己的时间。人的生活只要充实起来，网瘾自然消弭于无形。

当然，如果什么方法都试过了还没效果，就要去专门的机构进行“治疗”啦！