亥时是几点到几点(一分钟带你了解十二时辰养生之道)

现在很多人都处于亚健康状态，虽然没有生病，不需要去看医生，但是总觉得身体疲惫不堪，全身乏力。影响了工作、生活。

小编为大家总结了一下12时辰的养生之道，让大家时时刻刻都有一个好身体

1、卯时（上午5～7点）：大肠经值班，宜喝温水，宜排便。　　

2、辰时（上午7～9点）：胃经值班，早餐宜吃饱吃好。

3、巳时（上午9～11点）：脾经值班，精力最充沛。　　

4、午时（上午11点～下午1点）：心经值班，午餐后宜静坐或午休。

5、未时（下午1～3点）：小肠经值班，过午不食。

6、申时（下午3～5点）：膀胱经值班，宜多喝水。

7、酉时（下午5～7点）：肾经值班，晚餐宜清淡。

8、戌时（晚上7～9点）：心包经值班，要保持心情愉悦。

9、亥时（晚上9～11点）：三焦经值班，睡前不宜多喝水。

10、子时（晚上11点～凌晨1点）：胆经值班，宜睡觉，忌熬夜。

11.丑时（凌晨1点～3点）：肝经值班，忌抑郁要愉快入眠。

12.寅时（凌晨3点～5点）：肺经值班，宜进入深睡眠。

12时辰养生之道一定要牢记心中，2020医考药考路上有一个强健的体魄也是制胜法宝之一！