一、跆拳道运动

1.跆拳道含义

跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种手脚并用的现代格斗运动。跆（TAE），意为以脚踢；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法。

2.跆拳道演变史

跆拳道起源于朝鲜半岛，正式定名跆拳道是1955年在韩国，创始人为韩国的崔泓熙将军，跆拳道精神“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”。

1966年第一个跆拳道组织——国际跆拳道联盟（简称I·T·F）成立，后崔泓熙因故而离开韩国，辗转至奥地利，ITF总部即在那里，后在朝鲜建立跆拳道培养体系。

1973年金云龙师圣在韩国汉城成立了世界跆拳道联盟（简称W·T·F），跆拳道于1988年汉城奥运会正式成为比赛项目。出于体育竞技需要，WTF形成了“严格限制拳技，大力发展腿技，禁止摔技”的方针。所以为了区别，通称“WTF世跆”为竞技跆拳道，“ITF国跆”为正（传）统跆拳道。可以说WTF偏近于体育竞技，ITF则是一种自由搏击。目前民众主要练习WTF跆拳道，ITF目前在朝鲜比较盛行。

3.我国跆拳道发展历程

1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。

1995年8月，正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。

1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。

2000年9月30日，在悉尼奥运会上，女子跆拳道运动员陈中获得第一块奥运会金牌。

二、跆拳道精神

跆拳道的精神是：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。

1、礼仪

跆拳道精神中最重要的一部分，要向国旗敬礼，向教练敬礼，向班里的学员敬礼，向父母敬礼。相互谅解的精神；对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻；谦虚、互相尊重人格；处事要符合礼仪等。

2、廉耻

学会分辨是非。杜绝没有实力，行为上像有权威的师范，实际上却诱导善良学员走向歧途而不觉羞耻；杜绝任何以私自利益或炫耀假武力为目的而需要段或级等。

3、忍耐

作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，要先设一目标，以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

4、克己

克己，就是通过训练学会克服自己的冲动，提高控制自己欲望的能力。谦虚节制，有分寸地生活，不盲目羡慕他人，不爱慕虚荣。

5、百折不屈

在面对挫折与失败的时候，永不放弃。 体育竞技的残忍之处，练就了每一个人对失败认识的态度及其失败之后的需要百则不饶意志继续的坚持。

三、跆拳道的等级分类

十级白带：白颜色，代表纯洁和洁净，代表着练习者练习跆拳道的目的是纯洁的，不是为了某些不正当的目的。同时也代表着练习者在跆拳道这一个新的领域还是一片空白，就像是一张白纸一样有待于添加内容。

九级白黄带：白颜色代表空白和纯洁，黄色代表大地，白黄带是一半白色一半黄色，这就代表着练习者已经开始接触跆拳道并学习了一些初级内容，两只脚已经踏上了跆拳道这块大地上了。

八级黄带：正如前面所介绍的那样，黄色代表大地，这个带位代表着练习者已经学习了一些入门级别的技术，就像大地一样，处在最底层，对于以后的内容的学习已经打好了基础。

七级黄绿带：黄色代表大地，绿色代表大地上生长的草木，这个带位一半黄色一半绿色，这就代表着练习者相对于上一个带位而言已经有了一定的进步，在原来的基础上又学习了新的内容，向更高的层次又迈进了一步。

六级绿带：绿色代表大地上生长的草木，相对于上一个级别而言，在这个带位的练习者已经学习了初级基础腿法和最基础的品势，水平已经提上了一个档次，这个带位全是绿色，这意味着练习者不再是只会练习初级内容的初学者了，现在已经可以尝试着学习中级内容了。

五级绿蓝带：正如前面所介绍的那样，绿色代表大地上生长的草木，那么蓝色就代表蓝天，这个带位一半绿色一半蓝色，它的含义是练习都在绿带的基础上又有了一定的进步，就是说大地上生长的草木又长高了，又向上面的蓝色接近了，这个就可以理解为练习者的水平又有了提高。

四级蓝带：蓝色代表蓝天，这个带位是全部蓝色的，这就代表着大地上的草木已经长到了一定高度，已经到达蓝色的高度了，那么，这个时候练习者的水平已经提高了，已经具备参加实战的条件了。

三级蓝红带：如果蓝色代表蓝天的话，那么红色就代表天上的太阳，太阳代表着火热和激情，代红色也代表着威胁和危险，这个带位一半蓝色一半红色，它的含义是练习都已经开始接触高级水平内容，已经有一些攻击能力了。

二级红带：正如前面所说的那样，红色代表太阳，代表着火热与激情，但同时也代表着危险与威胁，这个带位水平的练习都已经具备一定的攻击能力，当别人看到这个带位的时候就得小心谨慎，同时对于练习者自己而言，这同样也是警告，因此，这个带位的练习应该在练习技术动作的同时也得加强精神思想方向的修养，以跆拳道精神为工具来约束自己的言行举止，不可惹事生非、以强歁弱。

一级红黑带：这个带位一半红色一半黑色，有人也把这个带叫做“半段”，因为下一个带就不是级别了，而是段位，所以有人把这个带位叫做“半段”。代表着练习都如果能通过刻苦的练习的话，有可能成为黑带练习者而进入全新的练习阶段。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

四、跆拳道分类

品势

品势是根据基本动作把防御和攻击动作设计成套路来训练的练习体系，是一种假设真实格斗时，当对方攻击时反击的技法。品势按练习者的实力与级别来分配，一种品势可由20至30个左右技术动作组成。

竞技

竞技，就是按照一定的规则，双方练习者通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8-10 种，动作虽然不多，但确实非常实用，另一方面也容易掌握。

击破

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。因此，击破是测试功力的手段。平时应注意力量、速度、协调性等基本训练。

跆舞（操）

跆拳道舞是一个新兴的跆拳道健身项目。在品势（跆拳道最根本、最核心的练习内容，类似于武术套路）与音乐融合后演变而来的，这种与品势相结合的音乐被称为跆拳道音乐，当然也可以用其他流行音乐与跆拳道舞相映衬。

五、跆拳道特点

1. 手脚并用、以脚为主

2. 以击破为功力测试手段

3. 强调气势、发声扬威

4. 礼始礼终、内外兼修

5. 以刚制刚，方法简练

六、跆拳道作用

1.强健体魄、防身自卫

2.竞技比赛、娱乐观赏

3.开发潜能、磨练意志

4.健全精神、完美人格

5.超越平凡、走向成功

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