拉萨海拔多少米有高原反应吗（西藏首府——拉萨，它真的变了吗？）

芒果旅行日记：2022年1月1日，在西藏首府拉萨跨年，听到最多的评论是，拉萨变了，变得像内地城市，不复当初的风情特色。

在318川藏线还有通麦天险的年代，会去拉萨的人要么是真正的驴友要么是因工作需要，那时的拉萨对于很多人来说是神圣又神秘的，可望不可及的。后来到拉萨旅游的人越来越多，街上多了很多商场、衣服店、黄金店、咖啡店、面包店，还出现了肯德基，再后来八郭街上穿着藏服旅拍的人越来越多，于是人们说，拉萨变了。

其实拉萨不是现在才变，而是一直在变化中。在公元六世纪以前，拉萨还是一片荒芜沼泽，直到松赞干布迁都拉萨，建立了强大的吐蕃王朝，拉萨才开始成为西藏的政治经济中心。松赞干布之后的历代赞普不断扩建拉萨，扩建布达拉宫，扩建大昭寺，修建寺院，开设茶马互市，拉萨城规模越来越大，慢慢地于是才有了如今以布达拉宫为中心，辐射八廓街、罗布林卡周围约3平方千米的拉萨古城。

如今的拉萨，依然是很多人向往的圣城，它是西藏的首府，年日照时间在3000小时以上，因此被称为“日光城”，坐着火车去拉萨，然后坐在大昭寺广场上晒太阳，是很多人的梦想，只是拉萨海拔3650米，很多人担心有高原反应而望而却步。

虽然游客越来越多，但拉萨依然还是那个拉萨，布达拉宫依然还是那个布达拉宫，只是旺季游客多可能会影响体验影响心情，所以推荐淡季去，很多景点还可以免门票，如布达拉宫、罗布林卡、纳木措等。

很多人去西藏，只是把拉萨作为中转站，住一晚然后便匆匆赶行程，其实拉萨值得多呆几天，可看的地方很多，首先便是布达拉宫。

布达拉宫建于玛布日山上，是世界上海拔最高的宫殿，也是拉萨市最高的建筑，宏伟壮观，站在上面可以俯瞰拉萨全景。它始建于公元七世纪松赞干布时期，距今1300多年历史，分为红宫和白宫，红宫是佛殿及历代达L喇M灵塔殿，白宫是达L喇M居住的地方 ，整体共13层，主楼高117米，大小房间近千间。

去布达拉宫需要提前预约，建议请个讲解（可以在入口处和人拼讲解），否则只能走马观花地转一圈，错过很多精彩典故。

PS：下面白宫部分可以拍照，上面红宫部分禁止拍照。进入布达拉宫，不能穿短裤不能穿背心不能穿裙子（除非里面穿有裤袜）。

除了布达拉宫，西藏博物馆、大昭寺、小昭寺、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、八廓街、罗布林卡、光明甜茶馆、仓姑寺等等，都值得一逛。

推荐以下行程：

Day1：布达拉宫-药王山（50元人民币拍摄处）-光明甜茶馆-布达拉宫广场-大昭寺-八廓街（逛八廓街时如有兴趣可以去玛吉阿米喝茶吃饭）

Day2：西藏博物馆-罗布林卡-哲蚌寺（雪顿节晒佛的地方，也有辩经，只是不是每天都有）

如果还有时间，建议放松节奏，上午去大昭寺广场晒太阳，和朝拜的人聊聊天，中午去措姆凉粉吃凉粉（推荐宽粉、凉面、炸土豆、纯牛奶），下午去仓姑寺喝茶，然后去药王山看布达拉宫日落。

如果想边吃饭边欣赏布达拉宫，可以去平措餐厅吃饭。