冬月爱美食（建议中老年人：冬月少碰寒食，多吃这5种美食，安稳度过寒冬）

寒风呼啸，转眼间已经步入冬月，空气变得格外生冷。但餐桌升起的阵阵暖意，却驱散冬月的寒气。荆楚大地，家家户户灶台上都响起叮铃咣当的声响，仿佛在谱写美食的歌谣。

古语有云”秋冬养阴“。冬月对于体质较弱的中老年人来说正是养精蓄锐的最佳时期，因此建议大家少碰寒食，可多吃以下5种应季美食，解馋养身两不误。

一、黑豆浆

冷风呼啸的清晨来一杯热气腾腾的豆浆光是想想就让人垂涎三尺，浑身暖和。尤其是对于中老年人来说，由一杯营养丰富的黑豆浆来开启美好的一天，滋养暖身更有劲儿。

寒冬的早晨最令人难捱，早起自制不如选择三川归黑豆浆粉。虽是速溶粉，但与一般的豆浆粉天差地别。它其中不仅有营养价值极高的黑豆，还有谷物黑米，不仅可以促使黑豆营养更好地释放，还提升整体的营养面，更容易被人体吸收。

除此之外，三川归黑豆浆粉为更加贴合中老年人口味，选用麦芽糖来代替蔗糖中和味道，甜而不腻还没有负担很是难得。精细的粉质，热水一冲即开，香醇浓郁的豆香中夹杂着米香四溢弥漫，带你感受一场嗅觉与味觉的“双重盛宴”。

二、糖不甩

越是上年纪，越是对那些糯叽叽的甜食没一点儿抵抗力。作为传统美食糖不甩，在冬日里可是中老人十分“追捧”的美食，不仅软糯香甜还驱寒暖身，解馋有营养。

糖不甩的做法也很容易上手。提前将糯米粉加入热水揉成面团后搓成圆子状。然后下入开水煮熟捞出备用。锅中留下少量清水将红糖熬成汁水即可。最后淋在圆子上，再加上花生碎与芝麻一碗香甜软糯糖不甩就做好，很适合冬季食用呢。

三、山楂丸

冬日里随处可见推着小车叫卖糖葫芦串的摊贩，可谓是冬季限定记忆。山楂作为”寒冬第一果“，此时食用不仅可以吃个新鲜，还能帮助人体开胃助消化，是为数不多的好物。

不过糖葫芦对中老年人并不友好，倒不如选择七度方山楂丸。它其中不仅有野山楂，还根据中老年人体质所需添加山药、鸡内金等食材，很好地中和山楂的酸涩，惧酸的朋友可放心食用。

不仅如此，七度方山楂丸采用老师傅纯手工古法工艺制作。手温可充分激发出山楂的营养与清香，反复揉搓成圆团，使其软糯紧实。一口下去，酸甜适中不管是餐前还是饭后食用都很不错。

四、炖羊肉

冬日里怎么能少得一碗，驱寒美味的炖羊肉呢？俗话说“冬吃羊肉赛金丹”。作为温热性的羊肉，是中老年人冬季滋养身体的最佳肉禽食物。

在炖羊肉时加上汁水充足营养丰富的萝卜更是妙哉。寒冬里，清炖一锅羊肉，不仅可以吃到它本味的鲜香，喝上一口汤水更是从头暖到脚，再冷也不怕。不过需要注意的是，在炖羊肉时，要一次性加够温水，不然会影响口感与营养。

五、七度方五黑糕

常言道“吃米带点儿糠，身体保安康”。随着人们饮食理念的提升，许多中老年朋友开始重视粗粮的营养。不过粗粮普遍质地偏硬，自制不如直接食用粗粮糕点来的便捷与美味。

就如我多次回购的七度方五黑糕。它是由精心筛选出的黑芝麻、黑豆、黑米等多种滋补粗粮食材组成，营养对于中老年人来说很是全面，小小一块全是精华。

不得不说，七度方五黑糕很懂中老年人的心。它采用九蒸九晒等古法制作，保留食材营养的同时大大优化粗粮口感，使其不仅不粗糙反而软糯香甜，让你在美食世界里“遨游”的同时营养也进行及时补充，十分贴心。

小贴士：“人间烟火气，最抚凡人心”，在寒风呼啸的冬月里，是时候安排上冬季里的仪式感。不过对于敏感的中老年群体来说，并不是所有美食都适合食用要学会”挑食”，少碰寒食，以上五种美食可换着吃，愿您三冬暖，来年春不寒。