冬瓜炖肉的家常做法（分享一道家常美食的做法—-冬瓜炖肉）

冬瓜这做法最家常，简单易做，鲜美好吃不长肉，爱美女人更要多吃！冬瓜是我们一年四季都爱吃的蔬菜，它的营养价值丰富，含有各种氨基酸和膳食纤维，可以补充人体所需要的营养。它含的膳食纤维能够降低胆固醇和血脂，粗纤维还能刺激肠道蠕动，能让肠道里积存的有害物质尽快排泄出去。冬瓜中还含有一种重要物质——葫芦巴碱，可以促进人体新陈代谢，抑制糖类转化成脂肪，从而达到减肥降脂的功效。所以，冬瓜是减肥人士喜欢吃的蔬菜之一。另外，常吃冬瓜还有美容的功效，它不光鲜美好吃还不长肉，爱美的女人和减肥的人更要多吃。

市场上卖的冬瓜个头都很大，普通家庭吃好多天都吃不完，所以有些商家会将它切成块来卖，这样一家人正好可以一次吃光。现在超市里也有卖小冬瓜的，我家就经常买切块或者小一些的做菜吃。冬瓜可以炖汤，也可以炒菜，它的肉质肥厚，疏松多汁，味道清淡，吃了后会给人一种口腔清凉的感觉，可以在吃过油腻的食物之后食用，能够清除口腔内的油腻感，具有生津开胃的效果。冬瓜炖肉的做法最为家常，它简单易做还十分美味，炖上一盘用不了十分钟。我家用来炖冬瓜，喜欢用些肥瘦相间的五花肉，里面的油脂可以被冬瓜吸收，吃起来一点也不腻，是很好的下酒下饭菜哦。如果您喜欢吃冬瓜，就来一起看看这菜是如何做的吧，详细的做法分享给您，觉得好别忘记分享给亲朋好友哦。

【冬瓜炖肉】

【用料】：冬瓜1块，五花肉100克，香菜1棵，葱1段，姜1小块，干红辣椒2个，花生油3勺，黄豆酱半汤匙，生抽2勺，盐半勺

【做法】：

第一步，五花肉洗干净，切成小块，同时把葱花、姜丝、香菜和干辣椒切好；

第二步，冬瓜去皮去瓤再切成厚块，冬瓜块不要切得太薄，不然吃不出肥厚多汁的口感；

第三步，锅中倒入油，把五花肉倒入翻炒变色；

第四步，把葱花、姜丝和干红辣椒段倒入翻炒出香味；

第五步，倒入黄豆酱快速翻炒均匀；

第六步，倒入冬瓜块翻炒均匀，最好拿起锅来掂几下，使每个冬瓜块上包裹上黄豆酱；

第七步，翻炒一会儿后倒入水，加入生抽翻均匀，再盖上锅盖焖煮至冬瓜软烂；

第八步，出锅前撒上盐翻拌入味，再撒上香菜段就好了

【小贴士】：

冬瓜块不要切得太薄，切厚点炖出来更好吃；

如果不喜欢吃辣的可以不放辣椒；

黄豆酱倒入后要快速翻拌均匀，就倒入冬瓜块，炒时间过长容易炒糊变苦，这个速度要掌握准。

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