网站首页 说明书大全 范文大全 知识大全 实用查询
首页 > 知识大全 >

断奶后怎么恢复胸部(宝宝断奶后,宝妈不想胸部大缩水,要注意这几点,尤其是第三条!)

 

很多宝妈发现,在给宝宝喂奶的时候,自己的胸部是十分坚挺饱满的,可是等到为宝宝断奶了,胸部就明显缩水了,有的甚至还下垂很严重。其实,宝妈不知道,如果在哺乳期间,营养摄入不够的话,胸部缺失营养是看不出来的,因为涨奶,导致了胸部看似丰满的假象,可是一旦断奶,胸部便现了原形,这可是宝妈最苦恼的事了。

丽丽在给宝宝喂奶的时候,担心自己因摄入热量过多而导致肥胖,她故意控制饮食,有时候太油腻的东西她碰都不碰,婆婆给她炖的猪蹄子汤她也很少喝,她相比其他正在喂奶的宝妈确实身材要好很多,可是断奶了之后,胸部却迅速的干瘪了下去,这可把丽丽愁坏了。还好,有我们这些过来人给她出主意,她这才没那么懊悔,赶紧采取补救措施。


宝宝断奶后,宝妈不想胸部大缩水,要注意这几点,尤其第三条!

按摩能促进乳房恢复

新手宝妈最好能腾出一点时间,对胸部进行按摩,这样可以促进胸部的血液循环,加快血液流动畅通,这样胸部就能得到充分的营养。宝妈白天如果没有时间按摩,那么可以选择在晚上睡觉前进行,要是能再配合按摩膏就最好不过了。


摄入足够的营养使乳房饱满

新手宝妈担心产后体重过重,所有的会采取节食的方式控制体重,但是这样的做的坏处就是乳房得不到足够的营养,所以,为了能使乳房不至于缩水,宝妈们在喂奶期间就先不要考虑体重的问题了,这个期间营养摄入是很重的,同时再配合足够的睡眠,这样有利于乳房吸收影响,断奶之后也不会短时间干瘪缩水。

适当运动促进胸部肌肉发育

乳房的构造中,除了大部分是脂肪外,里面还有一层肌肉,所以,有针对性的进行胸部的肌肉锻炼也能使乳房饱满坚挺。宝妈们不适合做过于激烈的运动,但是可以做一些简单有效的动作,比如广播体操中的扩胸运动,女士俯卧撑等都可以有效的锻炼和刺激乳房肌肉组织的发育。


合体的内衣有助于乳房塑形

有的宝妈沿袭了自己妈妈或者婆婆的做法,就是怀孕和喂奶期间不穿内衣,其实这么做是不对的,这个期间因为乳房的增长速度很快,如果没有内衣的束缚,那么乳房就很容易下垂,所以,在这期间要选择适合孕产妇穿的内衣,防止乳房下垂。

宝妈在进行母乳喂养的过程中确实是很辛苦的,既要给宝宝充足的营养,又担心热量摄入过多而导致肥胖,在控制体重的同时,又会伴随着断奶后胸部缩水甚至下垂的苦恼。不过,只要采取一定的措施,就会预防或者挽救乳房大缩水问题,有心的宝妈一定是要试试。 

相关文章