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性激素不正常怎么调理(男人雄性激素低,身体会出现这4种异常,吃这5类食物恢复男人本色)

我们都知道,雄性激素对男人来说非常重要,雄性激素对生殖器官的发育和成熟很重要,即使成年后,雄性激素也是维持男人本色的重要因素。一旦男人雄性激素分泌异常,那么不仅会引发各种男性疾病,加速男人的衰老,而且还会影响男性的性功能。

那么身体具体出现什么异常和危害呢?

1、性欲减退

雄性激素是维持男性本能的激素,当激素水平下降的时候,会导致性欲的减退。不仅如此,还会引发男性功能障碍等问题,甚至是影响男性生育能力。这些问题都是男人们都不想面对的,对心理也是一种打击。

2、身体早衰

激素对人体是很重要的,对人体的生长发育起着极其重要的作用。雄性激素自然也不例外,当雄性激素分泌异常时,身体得不到激素的调节,会出现不同程度的早衰现象,如头发开始稀疏、皮肤开始粗糙、视力出现下降、骨质变得疏松、肌肉力量下降等等,这些都是值得注意的。

3、精力下降

男人一般是精力旺盛,有力量的形象,但当雄性激素分泌减少之后,便会出现精力下降、记忆力减退、容易疲乏、有气无力等症状。如果是休息之后仍旧不能够缓解,那么就得好好调养身体了,即注意休息、注意饮食、注意锻炼了。

4、情绪异常

女人有更年期就是因为雌性激素减少引发的,其实男人也是一样的。当男人出现莫名的心里焦虑,紧张,爱生闷气,易发脾气等现象,可能是男性体内激素异常导致的。有个别的还会出现极端的抑郁和自卑的现象。

吃什么能够帮助恢复雄性激素呢?

1、富含锌的食物

锌元素对男性很重要,对精子的合成非常重要,也对男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。当男性生殖系统功能正常,雄性激素分泌自然也会正常。

含锌元素最多的是牡蛎肉,其他的有牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类等。

2、富含氨基酸的食物

氨基酸是精子形成必需的成分,氨基酸也是体内许多物质合成的基本元素,而且常吃富含氨基酸的食物往往能够有助于补肾益精。

富含氨基酸的食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、豆腐、豌豆等。

3、动物内脏

动物的内脏含有比较多的胆固醇,胆固醇是合成激素的重要物质。常吃家禽的肝、肾、心脏等有利于提高体内的雄性激素水平,能够提高精子的质量,提高性欲。但注意的是不能食用过多,胆固醇太高也不是件好事。

4、富含维生素的食物

维生素对体内激素分泌和平衡都起着很大的重要,而且其中的维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退的作用。

维生素广泛存在于蔬菜和水果当中,因此平时饮食要注意蔬菜和水果的摄入量。

5、富含钙的食物

钙能够刺激精子成熟,并且对骨质疏松也有很大的帮助,还能够减缓前面所说的早衰带来的骨质疏松现象。

富含钙的食物有牛奶、大豆、海带、虾皮、芝麻等。

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