我们身边总是会有一些患上高血压的长辈，高血压现在的发病率是越来越高了，几乎有一般的中老年人都是有这个毛病的，高血压会导致很多比较严重的疾病出现，比如说心脏病、心肌梗塞以及脑梗等这些，这些疾病都是会威胁到生命的，所以高血压还是要想办法降下去的，要解决一件事情，我们首先要从它的起因入手，首先就来看一下引起高血压的一些主要原因吧。

高血压就是血管的收缩导致的，如果人体的收缩压以及舒张压出现了问题，就会出现高血压的情况，血压升高会同时影响到很多的器官，像心脏以及大脑、肾脏这些器官，所以高血压还是要引起大家的重视的。

引起高血压的原因

1、遗传

高血压是存在遗传的因素的，如果家族里面有很多人患上高血压的话，很有可能自己的身体里面也是有这种基因的，到中老年的时候就会慢慢的显现出来，有这种基因的要十分注意，平时生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，有时间的话要经常进行运动，这样就有可能减少基因导致高血压的因素。

2、精神紧张

精神状态不好或者是精神一直处于一种紧绷的状态的话，也是会出现高血压的情况的，特别是现在很多上班族的压力都是很大的，总是处于一种精神紧绷的状态，在加上长时间的不运动，很多人甚至年纪轻轻的就患上了高血压，这样对身体的伤害是很大的，一定要想办法缓解这种情况，可以找一些舒缓压力的方式放松自己的精神，这样就可以将血压降下来了，大家可以尝试一下。

3、肥胖

肥胖是导致高血压的主要因素之一，基本上大多数肥胖的人都是有高血压的，肥胖还会导致很多其它的疾病，像高血脂以及高血糖，肥胖的人就算是稍微运动一下救护呼吸不畅，所以肥胖是特别不好的，肥胖的患者一定要想办法减肥，这样才可以稳定血压。

4、长期不运动

长时间的不运动也是会导致高血压的，运动可以促进全身的血液进行流动，血管的弹性就会增强，高血压的现象就会得到缓解，运动还可以起到减肥、增强抵抗力的作用，有时间一定要运动，就算是饭后散步也是有作用的，大家一定要坚持运动。