如何抖空竹?（中国传统文化的呈现映射——空竹表演）

今天的街坊地点在六里桥地铁站以及银座购物广场周边，时间为3月31日上午，形式为随机街坊。

今天的受访人是在广场玩空竹的一位老人，我们和他聊的内容从空竹开始，老人从08年开始玩空竹，玩了有十几年了，老人还喜欢传统武术，表示小学都开始练习武术了，同时感谢这些弘扬中国传统文化的人，真是位敞亮的大爷。

空竹属于中国传统民间的乐器，典型的空竹有单轮和双轮之分，双轮的空竹形如腰鼓，以竹或木制成，两头为两只扁平状的圆轮，轮内空心，轮上挖有四五个小孔，孔内放置竹笛，两轮间有轴相连，单轮的空竹则形如陀螺，一侧有轮，因其轮内空心而有竹笛，故名“空竹”。

空竹一般称之为抖空竹，南方又称扯铃，流行于全国各地。现在一般认为空竹起源于明代的“空钟”，起码有600年的历史，明代童谣记载“杨柳活儿，抽陀螺，杨柳青儿，放空钟。明代的空竹游戏，是有地上和空中多种玩法的。

要想抖好空竹，得熟悉身法，一是提顶，即保持头部的端正，二是松肩坠肘，把全身的力量传到手上，三是含胸拔背，含胸便于跳跃，四是收腹塌腰，五是松腰养气，抖空竹的抖，拉，盘等动作都需要转腰，六是收臀抽胯，可以使重心降低，底盘稳重，增强了腿部力量，七是裹档收气，使腰，臀肌肉放松。抖空竹刚柔并济，身法随空竹变化而变化，身法与步法变化息息相关。

清《燕京杂记》记述了当年京师空竹的制法玩法，“京师儿童有抖空竹之戏，截竹为二，短筒中作小千，连而不断，实其两头，窍其中间，以绳绕其小干，引两端而擞抖之，声如洪钟，甚为可听。”

空竹这个传统游戏在北京很受欢迎，各个公园都能见到空竹爱好者的身影，玩空竹可以锻炼肘关节，肩关节，腕关节等等，对人们的身体健康很有帮助，故而已经被批准列入国家非物质文化遗产名录。