你听过颞颌关节紊乱吗？根据国外研究显示，全球约有1/3的人曾有颞颌关节疼痛，其中有1/4人出现弹响声或肌肉疼痛，但真正寻求治疗的人却仅占10％。

颞颌关节紊乱综合征

一、颞颌关节紊乱是什么？

颞颌关节紊乱（Tempor-Mandibular Disorders ，简称TMD）综合征是咀嚼肌群平衡失调,颞颌关节及组成部分的功能、结构失常,甚至出现器质性破坏所产生的综合病症,是口腔颌面部常见疾病之一。

颞颌关节紊乱综合征为多因素的多发病,常见症状有头面痛、颞颌关节痛、张口受限、弹响等。病人以15～45岁居多，其中女性发生率为男性的3～9倍。患者会出现嘴巴无法开阖，张嘴疼痛或张嘴有喀喀声，带给患者生活上的种种不适。

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二、引起颞颌关节紊乱的原因有哪些？

1、脱臼：颞颌关节是个很特别的关节，一般人通常不喜欢关节脱臼，但对颞颌关节来说，脱臼才是它的常态。只要张嘴，颞颌关节便会脱离关节窝，进行一次又一次的脱臼；而且还不是单纯的脱臼，是旋转加滑动，骨头与骨头间，隔着关节盘不断地互相摩擦，当出现意外撞击或是其他状况使关节韧带受损时，就会开始出现颞颌关节紊乱症状。

2、长时间咀嚼：喜欢咬硬壳、鱿鱼丝、肉干、口香糖等食物会使用咀嚼肌，长时间会造成颞颌关节炎。

颞颌关节紊乱病患会有哪些症状呢？

一、日常表现

1. 冬天骑摩托车上下班时，下颚两侧就会特别疼痛。
2. 长期为失眠所苦的人，一天早上打哈欠时突然感到耳朵附近一阵疼痛。
3. 去做推拿后，发现嘴巴有时打不开，吞口水时还会听见「咚」或「蹦」的巨大声响，下巴偶尔还会左右摇晃。
4. 压力太大，长达半年下颚失控，嘴巴张不开。

很多人会以为这可能是骨头的问题，但其实主要原因是骨头和骨头之间的纤维软垫，也就是关节盘，发生变形、异位或破裂所造成。

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二、颞颌关节紊乱会有哪些并发症呢？

颞颌关节紊乱可能造成的并发症有颚关节炎、下颚脱臼与变形、脸部松弛、肩颈僵硬、头痛、睡眠紊乱与失眠、自律神经失调等。

三、颞颌关节紊乱的病理分析

骨头和骨头之间的纤维软垫，也就是盘状的关节韧带，因为突发的外力撞击、或是咬硬物、嘴张太久，尤其是夜间磨牙、咬紧牙关这类持续性因素，加上天生关节、韧带松弛，都容易使颞颌关节扭伤，进而产生关节韧带变形、异位及破裂。

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颞颌关节紊乱如何诊治

1、颞颌关节紊乱要如何诊断呢？

• 需通过牙医进行一系列的理学检查以判断病变的原因，并进行治疗。

2、颞颌关节紊乱要如何治疗呢？

• 通过物理治疗如：冷热敷、低能量雷射、经皮电气刺激、注射肉毒杆菌，甚至牵引、按摩等手法，对降低疼痛有所帮助。

颞颌关节紊乱（TMD）最终解决方法：

仍以行为治疗为主，辅以咬合板帮忙。咬合板的原理有点像拐杖，对已经受伤的颞颌关节提供支撑，避免它继续受伤恶化，也让受伤的组织有机会复原、愈合。戴上设计正确的咬合板，不能戴了之后不痛就拿掉，一定要一直戴到觉得咬合板是多余的，才算成功；随着年纪愈大、身体机能逐渐退化，咬合板的佩戴可能会需要长达两年、甚至更久的时间来进行调整。

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如何预防颞颌关节紊乱发生？

一、日常生活中

• 1.放松嘴巴：放松心情和松弛肌肉、适度减少嘴巴的活动，就能增加身体组织自我修补、愈合的机会。
• 2.放松下巴与肩膀：把手高举过头，再放下，肩颈也就随之轻松起来；同样能学习放松的感觉。
• 3.保持正确姿势：养成良好的生活习惯，如：打电脑时的姿势不正、时常咬嘴唇、吃饭喜欢吃硬物等，都可能替关节及肌肉带来额外的压力。
• 4.睡好觉：如果睡眠品质不好，早上起床时就会感觉头颈僵硬、酸痛，刷牙张口时有点困难，可能是磨牙、牙齿紧咬导致。

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二、这些群体要注意及时预防疾病

• 女性（发生率显著高于男性）
• 磨牙者
• 坐姿不良者
• 睡眠品质不佳者

三、得到颞颌关节紊乱后，应该要怎样保养呢？患上颞颌关节紊乱，一开始可先通过减少压力，并请枕边人或亲人留意自己是否有磨牙的情形，若有的话可通过学习放松来缓解，日常工作时也应保持良好坐姿，若出现嘴巴无法开阖等严重症状一定要马上就医。