乳房胀痛怎么引起的（经期前，胸部为什么会胀痛难忍？是乳腺有增生吗？女性心里要有数）

女性在经期之前，身体会出现一些不适表现，通过这些表现，女性会意识到自己的月经该来了。胸部胀痛是很多女性经期之前身上会出现的不适，具体表现是从月经来之前的一周，胸部会异常胀，稍微一碰就很痛。胸部健康一直都是女性比较重视的问题，胸部出现疼痛感，哪怕是经期之前疼，女性也会比较担心。经期之前胸部胀痛，有人认为这是正常的生理现象，有人认为这是胸部出现增生引起的，那么，女性经期之前胸部胀痛到底是什么原因？是正常的还是增生造成的呢？

女性来月经之前，胸部为什么会胀痛？

女性来月经之前，胸部出现胀痛，主要是因为增生造成的，但女性也不用紧张，胸部出现增生这对女性来说是一种常见的情况，很多女性都有这个问题。女性出现这个问题之后，最常见的表现就是经期之前胸部出现胀痛感。

女性之所以会出现增生，主要是因为体内的分泌紊乱造成的，而经期前后本身体内的分泌就不稳定，这样会刺激到胸部，使得胸部出现肿块和胀痛感。若你只是经期前后胸部胀痛，平常胸部并没有其它不适，胸内也没有肿块，这种情况虽然是增生，但也不需要过于担心。经期间稍微调理下，疼痛感可以得到化解。

若你并不是每次月经都疼，只是偶尔疼一次，这种情况多半不是因增生，而是你经期之前做了一些不利于胸部健康的事情所致。快要来月经之前，体内的分泌容易波动，若你在这个时间段，做了一些事，比如吃了很辣的食物、吃了很多盐、抽烟喝酒、生气、熬夜等，这些事对健康不利，会刺激到气血循环，刺激到胸部，胸部会出现明显的疼痛感。若已经出现了疼痛感了，要注意别再做这些事情了，不然时间长了，胸部会出现增生的情况，到时每次来月经，胸部都会出现疼痛感。

经期之间胸部出现疼痛，总得来说并不是什么大问题，等到经期过去就会自行缓解。虽然不是大问题，但疼起来还是让不少女性深呼难受，那经期胸部胀痛要怎么做才能缓解呢？

经期快要来之前的一周，若你已经察觉到胸部出现微微疼痛感了，为了缓解疼痛和避免疼的更厉害，你可以在睡觉之前，用温热的毛巾敷在胸部上，敷15分钟左右就可以。这样做可以促进血液循环，使胸部血管舒张，可以缓解疼痛感。

经期前后，不能穿太紧的内衣，要穿较为宽松的内衣，若是疼得比较厉害的话，经期前后这几天可以不穿内衣。不穿内衣可以减少对胸部的束缚，缓解疼痛感。

在月经来之前这几天，饮食上也要多加注意，不要吃辛辣的食物，不要吃太油腻和太咸的食物，还要不要喝太多咖啡和含有咖啡因的饮料，这些食物会使得血管承受更大的压力，这样胸部内的血管也会受到不小的刺激，容易出现疼痛感。经期前一周，保持清淡饮食，多喝水，可以起到缓解疼痛感的作用。

经期还要注意控制自己的情绪，别生气，还有别熬夜，保持充足的睡眠，调节好自己的状态，这样在经期前后，体内的分泌也会比较稳定，胸部的疼痛感会减轻不少。