孕期便秘怎么办最有效的方法（为什么怀孕后经常便秘？孕期经常便秘怎么办？）

每个孕妇或多或少的会在孕期的某个时间段便秘，有些是在孕早期，有些是孕中期，有些是孕晚期。而我刚好是在孕早期会便秘。

还没有开始怀孕的时候基本上都是一天一次厕所，或者两天一次，但是孕早期怀孕了后。变成了一个星期一次，甚至两个星期。可把我急坏了，问题是身体也没有大的变化。因为我会孕吐，吃什么吐什么。所以估计吐把要拉的吐掉了，才导致那么长时间不上厕所的原因。

后来听说吃脐橙可以治便秘，好巧不巧的我们这就是脐橙的盛产地，刚好脐橙开采时，就去舅舅的脐橙山上摘了三十多斤。因为要控制自己的糖分，所以每天一个脐橙。说实话还真有效果。

每天都有厕所上，最多不超过三天。感觉真的很神奇。很多宝妈说吃益生菌或者其他的水果也可以治便秘，只要是对宝宝无害的，都可以去尝试一下，看看哪一种适合自己的体质。这样便秘就迎刃而解啦。

蜂蜜泡水喝也是个不错的选择。蜂蜜有润肠通便的作用。

多吃水果，像火龙果、猕猴桃、苹果一类的水果可以多吃一些。这里有一个很常见的误区，就是很多人认为吃香蕉可以有助于排便，事实上只香蕉对便秘并没有太大的改善效果。

多吃粗粮，玉米、番薯这些食物水煮以后吃有助于润肠通便，但是如果把这些东西用油炸的方法烹饪以后就会变成垃圾食品，会加重便秘。

还可以多吃一些坚果，像花生开心果腰果等这些食物的油脂含量比较高，吃了以后可以润肠。