痘痘肌肤怎么改善内分泌失调（脸上长痘痘、脾气变得急躁，可能是内分泌失调了！3个方法来调理）

随着我国经济的快速发展，人们的生活节奏逐渐加快，来自于生活、工作、学习的各种压力席卷而来，一点点地压垮了女性的身体，使内分泌失调逐渐成为了日常生活中的常见病和多发病。内分泌失调会给女性带来哪些困扰？女性在生活中，又该如何治疗内分泌失调？别急，我们一点点说下去。

【一】内分泌失调有哪些危害？

内分泌失调大部分情况下，就是指内分泌系统发生紊乱，从而导致人体各种激素分泌紊乱，进而导致的一系列病症。

激素在人体内会参与人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等多种生理活动和生命现象。因此激素水平一旦发生紊乱，人体必然会出现相应的症状。较轻的可能会出现皮肤恶化、长痘、脾气急躁等症状，严重的话会导致女性患者出现月经失调、不孕等妇科疾病。因此，内分泌失调必须加以重视。

【二】生活中如何治疗内分泌失调？

在了解了内分泌失调的症状之后，便要想到办法治疗。既然是病，那最好的办法就是吃药。可有些症状较轻的患者是不需要吃药的，只需要在生活中注意以下几点，那体内激素水平自然会回稳。

①合理饮食

不少人肯定会说，又是合理饮食？是的，没错。中国有句老话叫病从口入，同样的，治病也要从口腹之欲来治。内分泌失调患者在日常饮食中，要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些富含维生素的新鲜蔬果。如果是气血两亏造成的内分泌失调，那可以通过食用黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品来进行调理。

②运动调理

我们鼓励内分泌失调的患者每日进行适量的运动。因为运动不仅可以促进人体新陈代谢，还可以加强人体免疫力，调节人体内分泌平衡；还可以释放人体压力，使得激素回稳。但万万不可过量运动，通常情况下，建议大家每日进行30分钟的有氧运动即可。

③精神调理

复杂的情绪变化也会影响到人体的内分泌系统，尤其是对于感性的女性朋友们来说。因此，大家在生活中一定要学会调节自己的情绪，减轻心理压力，保持心情愉快。毕竟在这个世界上，唯有快乐是不需要付出任何代价就可以获得的良药。

总之，坚持健康的生活方式，就能让你的内分泌系统重新振作起来，变得井井有条。因此，改善你的生活方式吧。但在这里还是要说一句，如果症状严重，还是要及时去医院就医。