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妊娠反应严重怎么办小妙招(孕早期孕吐反应太过强烈?用这几个方法缓解,很有效)

改变饮食方式 怀孕之后,孕妈的饮食习惯会发生很大的改变,有的孕妈会特别偏爱某一种食物,但是要注意安全性,太过刺激的食物最好不要吃。因为孕早期胎儿十分敏感脆弱,容易受到致畸因素的影响,补充叶酸可以减少胎儿畸形的几率,孕妈可以多吃菠菜、西红柿、苹果、猕猴桃等富含叶酸的水果蔬菜。另外,如果孕妈孕吐过于厉害,最好采取少量多餐的进食方式,饮食口味一定要清淡,想要吃补品的话燕窝会是不错的选择,它的口感比较好,其中含有的多种营养物质还能为胎儿的发育提供能量。

适量运动 孕吐情况比较严重的话,孕妈也可以适当做一些户外运动,比如去公园散步、做操等,运动的同时还能够呼吸一下新鲜的空气,放松心情,这样孕妈的情绪得到改善,对于减轻孕吐也有一定的帮助。不过怀孕之后身体比较特殊,孕妈在运动的时候一定要根据自己的身体情况,以免让胎儿发生意外,还有就是要选择一双合适的鞋子,会让自己运动时更加舒适。

按摩 1.按摩足三里穴。孕妈将膝盖弯曲时,膝盖下方的凹槽处外侧向下大约四指宽的位置为足三里穴,孕妈可以按摩这个穴位来缓解孕吐。 2.按摩心窝。孕妈可以仰躺在床上,把手放在心窝的位置,以顺时针方向画圆轻揉5圈,再逆时针方向做同样的动作。然后按摩双乳到下腹的位置,上下按摩5次。 改善室内环境 怀孕之后,孕妈如果在家里养胎,待在室内的时间比较多的话,可以改善一下室内的环境,让家里保持干净整洁,多种一些绿植,这样室内的空气会清新很多。还有就是做饭时,孕妈要远离厨房,避免受到油烟味刺激。

平安度过孕早期,孕妈的孕吐反应就会逐渐消失的,孕妈不要给自己太大的心理压力,还有就是以上几点多注意。  

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