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肺气不足怎么调理最有效(肺气不足怎么办?专家教你三招“哄”肺)

现如今,很多人一旦进入中年,就开始感觉气短之力,特别是患有哮喘、慢性支气管炎的人,而这一切都是肺气不足惹的福。

当我们35岁之后,人体的肺活量就开始下降了,而且还会出现肺虚的情况, 正所谓“肺气健旺,则五脏之气皆旺,精自生而形自盛”,所以,对于中年人而言, 一定要先补肺,这样才能够保健康。

肺气不足主要有4个表现:

1、肺气不足的人身体很虚弱,经常有气无力,懒于行动,甚至连话都不想多说几句,因为肺气不足的人稍微劳动就会感觉到很疲劳,甚至呼吸开始变得急促,不停地喘气。

2、肺气不足的人面色会发白,而且还容易出汗,这种汗是虚汗,由于肺气具有固摄汗液的作用,当肺气不足的时候,汗液得不到固摄,自然会不停地出汗。

3、肺气不足的人抵抗力很差,抵抗外界寒湿侵害的能力也会变差,因此,肺气不足的人很容易出现风寒感冒,经常生病。

4、肺气不足的人皮肤也会变得比较干燥,因为肺部会影响输送给皮肤营养物质的过程,当出现肺气不足的情况的时候,输送能力降低,皮肤得不到充足的营养,自然会出现粗糙干燥的表现。

肺气不足还有很多表现,比如咳嗽等,既然肺气不足会出现这么多对身体不好的症状,养好肺部显得非常重要。下面为大家介绍中医如何养肺:

一、以“气”养肺:

经过肺部的呼吸,身体得以吸入自然界的“清气”,呼出体内“浊气”,保证体内清浊的运化,维持呼吸道清洁。所以肺的功能就是吸清呼浊,想维持这一功能,第一步就是要戒烟,同时还要避开二手烟。

烟草中含大量致癌物质,可能诱发肺癌,因此,想养肺一定要远离烟草,也不要在空气污染严重的地方停留,有机会的话最好去草木茂盛、空气新鲜的地方,呼吸干净空气。

二、以“食”养肺:

在中医眼中,药补不如食补,而想要补肺、养肺,建议多吃养阴生津食物,少吃辛辣燥热食物,就算是喝汤水也要选择清补的,不妨多喝茅根竹蔗水、川贝炖雪梨、冰糖木瓜炖雪耳等。

三、以“动”养肺:

俗话说“正气内存,外邪不干”,适当的锻炼有助提高自身免疫力,抵御疾病侵袭,特别是能够抵抗呼吸道疾病。

想养肺,运动也不要过于剧烈,不妨选择运动量较小或适中的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。

上述的就是给大家介绍的一些保养肺部的原则以及会伤肺的行为,在生活中一定要避开这些会伤肺的行为,做好肺部的保养工作。避免因为日常的一些不良习惯而导致肺部的健康受损哦。

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