每年5、6、7月份，是手足口病的高峰期，我们生活的环境要讲究卫生，这些特别重要，但是清理体内垃圾同样重要。

中医这样看

从中医来看，手足口病是因为湿邪和热邪结合，狼狈为奸导致的，孩子体内有湿热的环境，容易招来或滋生细菌和病毒，所以预防手足口病的关键要清理体内垃圾。

为什么手足口容易发生在这段时间？

因为孩子的天生脾弱，处于发育阶段，还不强壮，只要稍微吃多，就容易出现积食，导致湿和热，夏季我们的气血是往体表走的，体内相对比较虚，消化能力也比较弱，特别是南方天气湿热比较重，双重作用。

因为脾主四肢，所以手足口病一般是手心、足心、肘、膝、臀部和前阴等部位，出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。身体上的疱疹具有“痛、不痒、不结痂、不留疤”的“四不”特征。

人体很聪明，体内有问题，一定会通过外在形式来提醒我们，该注意了。

湿气表现：

舌苔腻或水滑，大便粘不易冲厕，汗黏糊糊的，身体发沉，发困没精神，刷牙时恶心，皮肤容易长各种红疹子，皮肤容易痒等。

有热表现：

舌质比较红，或者有草莓点，或舌尖部分比较红，或舌苔是黄色的。口渴爱喝凉水，有口气、大便臭味重，小便黄，大便干等。

体内有湿热可以这样做

如果孩子体内已经有湿热问题，那么我们可以给孩子吃荷叶粳米粥，荷叶具有芳香化湿和淡渗利湿的功效，它的清香还能帮助食物的转化，所以在南方有将荷叶包裹做饭的传统。

我们如果买不到新鲜荷叶，可以到中药房买一点干荷叶，大致15克左右，然后大火烧开，小火煮15分钟之后，将荷叶去掉留下水，加入适量粳米一起熬煮，熬出来的粥适合体内有湿热的宝宝喝，如果宝宝日常体质是偏寒的，可以加入一点姜丝。

单纯体内有热可以这样做

如果孩子体内只是单纯有热，可以给孩子做荸荠白萝卜汤，荸荠是一个非常好的清热生津、凉血解毒和通便、帮助胃消化的食物。

体内有寒湿可以这样做

如果孩子处于寒湿状态，特别是长时间呆在空调房里的小朋友，可以吃艾叶煮鸡蛋，驱驱寒湿，是不错的美食。

另外，寒湿重，容易腹胀、胃口差的大孩子，可以喝砂仁炖猪肚汤，砂仁辛散温通，能够化湿醒脾、行气温中，猪肚可以养胃。

原料：砂仁6克，生姜两片，猪肚1个。

做法：将猪肚洗净切片，加入适量的水，与生姜一起煲汤，炖熟后，在起锅前10分钟左右，放入砂仁即可。

所以，容易上火的宝宝，少吃燥热的食物；体质偏寒脾虚的宝宝，容易生湿，要少吃生冷寒凉的食物，水果不宜过量。

嗯，还有冷饮少喝，尽量不喝，切记。