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上火怎么办最快最有效的方法(怎么又上火了呢,如何才能快速降火?)

啊,又上火了~眼睛红肿、口腔溃疡、尿发黄、牙痛、嗓子痛上火了怎么办?下面一起看一下。


容易上火的原因主要有以下几点:

1、情绪因素,多见于精神压力过大、抑郁、焦虑,长时间的脾气暴躁等这些情绪的变化都会导致出现上火的症状。

2、饮食不当,多见于爱吃辣的、刺激性强的食物,还有热量高的食物以及垃圾食品,如经常喝可乐、吃膨化食品等,这些食物进入体内也可以转化为火热,中医上称为“实火” 。

3、环境因素影响,多见于外部环境过冷冷或过热,导致身体体温无法正常适应,出现阳盛阴衰,出现上火的症状。

4、过度劳累、性生活过于频繁与不规律,导致人体的津液大量消耗,出现上火的症状,中医上称为“虚火”。


那么上火了如何快速降火?

1、调整。保持良好的愉悦情绪,戒骄戒躁,多散步,多运动,缓解心理压力,调整好自身情绪因素对降火十分重要。

2、忌口。不吃辛辣刺激食物,清淡饮食,多吃一些水果,比如梨、木瓜、火龙果,柚子、菠萝等,多吃蔬菜,如苦瓜,番茄,绿豆、豆腐、芹菜、荸荠对于降“实火”有很大帮助。另外,黄连上清丸、牛黄清胃丸等中成药对于清除“胃火”效果不错,改善症状明显。

3、早睡。熬夜是非常伤身体的事情,长时间熬夜就会让皮肤变得越来越差,身体内部器官衰老的速度也会更快,而且还容易导致上火问题变得更加严重。建议睡觉最晚不超过晚间11点。

4、节制。由于性生活频繁不规律引起“虚火”,可食用银耳、百合、山药、黑豆等滋阴食物,另外可以选用中成药六味地黄丸、大补阴丸进行调理。

5、多喝水多饮茶。经常习惯性喝水,不要等到口渴再去补水,同时可以饮用一些降火茶,泡点柠檬茶,菊花茶,金银花茶,蜂蜜,都可以有效起到降火的作用。


小宋结语:上火是一件吃饭吃不香、睡觉睡不好的烦心事情,上火了要区分一下是“实火”还是“虚火”,“实火”主要表现为舌质发红、舌苔少或舌苔发黄;小便颜色黄,全身燥热等,“虚火”主要表现为舌苔白,舌尖或舌边发红,小便淡、清、大便稀软或腹泻,身体发烧时手脚冰凉或忽冷忽热。根据自身上火特点,通过休息、饮食等上述方法均可以快速降火。觉得有帮助的话帮忙点个赞吧。


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